1，女性尿失禁的治療
根據科學研究的統計分析，約18%的女性在無任何誘因的情況下，每周或每月至少可發生1次“壓力性尿失禁”。
約70%的“壓力性尿失禁”患者可以通過加強盆底肌張力來糾正或急劇減輕癥狀。該方法如下:
(1)每天幾次收緊肛門和女性私處的運動；
(2)平躺在床上，每天至少做兩次仰臥起坐；
(3)在臥榻上進行快速有規律的伸縮腿運動，每天三次；
(4)提倡蹲著排便或蹲在馬桶上小便。傳統的蹲便習慣有利於盆底肌肉的緊張；
(5)針刺中脘、關元、足三裏、三陰交等穴，也會增強盆底肌張力，改善膀胱功能。
另外，對於輕度尿失禁患者，每天原地練習跳高，或者經常跳繩。在收腹跳起來的過程中，可以鍛煉腹肌的力量，從而預防尿失禁。建議每天堅持跳繩、跳高10 ~ 15分鐘。也可以每天早晚用手掌摩擦小腹、腰骶部、腳底，每次5分鐘，僅在局部發熱時使用。長期堅持也能起到壹定的防治尿失禁的作用。
根據中醫理論，吃補腎健腦、健脾和胃的食物有助於改善尿失禁，如薏米、山藥、龍眼肉、荔枝、木耳、海參、紅棗、核桃、羊肉等。(本文綜合自健康時報)
2.女性保養建議
身體保養建議1。妳不能忽視邊緣皮膚。
有時候我們按摩乳房和臀部很久，還是達不到理想的效果。那是因為不僅我們的乳房或臀部本身會變得松弛不緊繃，拉扯它們的皮膚也會變得松弛。身體上有好幾個這樣的“牽引帶”，比如胸部的皮膚，腰部的皮膚。所以塗抹瘦身產品不僅可以照顧到頸、胸、臀、腿本身，還可以擴大適用範圍，讓拉扯這些部位的皮膚也能得到相應的照顧。胸部產品必須塗抹在胸部和肩部；頸部產品要照顧到胸頸的交匯處；腿部產品的腰部也要照顧，用量要加倍。按摩的時候也要用兩倍的力。
對身體的六點保養建議
物理維護建議2。定期去角質。
身體的去角質是壹個經常被忽視的保養問題。身體去角質不僅是為了讓身體變得純凈、深層，去除老舊、廢棄的皮脂，也是為了加速後續護膚品的吸收，讓皮膚看起來有光澤。而且，當磨粒在身體皮膚表面來回摩擦時，也在壹定程度上促進了新陳代謝，使其成為幫助皮膚做運動的特殊方法。如果使用具有瘦身效果的產品，還可以消除多余的脂肪，從而減少“蝴蝶袖”和“遊泳圈”的概率。壹周擦洗兩次是最好的頻率。皮膚多了就容易瘦，少了就容易沈積角質。
對身體的六點保養建議
身體護理建議3。身體乳應該濕敷。
大家都知道，浴後塗抹身體乳，做瘦身按摩，才能使其發揮最大功效，但這個程序必須在浴後3分鐘內完成。因為洗澡後身體表面的水分還沒有完全蒸發，而保濕產品中的油脂可以把水分封在皮膚表面，保濕效果更好。如果不洗澡，建議在身上輕拍壹些爽膚水，然後塗上乳液促進吸收。香氛身體乳在潮濕的條件下塗抹，也能讓留香效果加倍。
對身體的六點保養建議
身體保養建議4。正確的應用效果加上乘法運算
大家都知道身體乳對皮膚保濕的重要性，但是不同質地的身體乳使用方法也要區分。如果妳使用的身體乳是乳白色或乳霜狀的，用輕輕拍打的方式塗抹在皮膚上，既能保證各部位皮膚得到滋潤，又能增強吸收。如果妳的身體乳是液體，可以輕輕壹推，塗抹在皮膚上，利用壹系列輕柔的滑動和舒緩動作，使乳液中的有效成分滲入皮膚。當妳按摩時，請用妳所有的手掌，而不僅僅是手指。雙手放松，力度可大可小。另外，無論塗抹什麽產品，無論是保濕還是緊致，都要逆著重力方向塗抹，比如從手腕到腋窩，從腳踝到大腿根部。而且腋窩、耳後、腹溝都是淋巴集中的地方。這裏延伸按摩也有排毒的作用。
對身體的六點保養建議
身體保養建議5。洗澡和芳香療法可以讓妳看起來更年輕。
使用含有高濃度礦物質和微量元素的深海浴鹽加上浴油，可以達到深層滋養肌膚的效果。沐浴油的選擇可以根據個人的皮膚和生理狀態來決定。薰衣草油可以減輕壓力，幫助睡眠；柚子油有減肥、美白的功效；杜松子油可以幫助利尿、排毒和減壓。
而且香的抗衰老作用也不容小覷。當香味通過嗅覺神經傳遞到大腦時，它會刺激大腦釋放激素來調節情緒、思維甚至身體器官的生物功效。這會喚醒身心活力，鎮靜舒緩敏感肌膚，讓妳心情愉悅。事實上，身體的魅力不僅包括潤滑度、平均膚色和細膩度，還包括氣味。只有嗅覺和觸覺的結合達到壹種協調，美的能力才能真正體現出來。
對身體的六點保養建議
身體保養建議6。每天用精油滋養皮膚。
精油就像是身體的抗衰老疫苗，可以給皮膚註入能量支持，提高身體免疫力，有利於皮膚自身功能的恢復。洗澡後，在身體半幹的情況下，將精油配合塗抹在身體乳中，只需多壹道工序就能讓護膚效果加倍。另外，運動越頻繁，就越要註意護理，比如關節。壹些常用的精油，如玫瑰精油，可以增強保濕；迷叠香精油能增強皮膚緊致度和彈性；薰衣草精油有助於放松皮膚。同時準備幾款輪流使用，保證功效全面，肌膚清新。