現代醫學認為，造成睡眠不好的因素可以歸結為以下四個方面:
睡眠態度和行為、睡眠環境、憂慮和疾病。
如果不是病理性失眠，可以采用非藥物療法改善睡眠。人只要改正不良習慣，不用安眠藥也能睡個好覺。
生病導致的睡眠不好是壹個綜合性的問題，比如肝火過旺，對睡眠警覺；胃火過盛，睡眠不安；肝陰不足，睡累了。
1)，晚上躺下後難以入睡，心腎不能相交。
神經功能障礙必然導致睡眠不佳，並常導致心煩意亂、潮熱、盜汗、腰膝酸痛等。中醫認為，這種失眠是由於心腎不能相交，上焦在心，下焦在腎，上下焦之間的中間病竈是脾胃。而脾胃不和，導致腎水不能呈現，心火不能下移。
服用天王補心丹，要吃谷維素和維生素(營養神經)；
采用康祥枕、按摩、大椎穴和足三裏穴磁療。
中醫也說心為神，肝主靈魂。晚上睡不著，說明神回去了，靈魂還沒回去，叫做“魂不守神”，所以睡不著，即使是早上1 ~ 3。要讓肝魂回去，睡前刺激肝經上的太沖穴(這是肝經上最重要的壹個穴位，也是治療各種肝病的特需穴位)和肝經上的其他重要穴位。
2)半夜醒來後睡不著。
心臟出了問題，要保腎強心。泡腳後可以用手掌搓腳底。遊老宮說，湧泉相報，夜夜平安。具體操作:
手掌搓到發熱，然後左手搓右腳，雙手搓左腳，重復操作15 ~ 20分鐘。
按摩、磁灸鐘山、內關、天宗等穴位；
丹參10g，酸棗仁10g，壓成粉末，每日睡前用溫水送服；
可以應用與鎮靜神經和強心相關的其他藥物和理療措施。
3)入睡困難，睡後易醒。
失眠常伴有心悸、少言、乏力等癥狀，屬於心脾兩虛。
除了康祥茶、康祥枕、推胃、泡腳、晨起五步等基本自然療法外，還可以配合以下食療:
茯苓15g，生雞蛋壹個，蛋黃搗碎放在碗裏備用。將茯苓水煮開，3碗煎成1碗，然後將煮好的茯苓水用蛋黃沖服，睡前飲用。
4)、睡眠不好伴耳鳴~腎虛
應該強心護腎。揉耳朵吃六味地黃丸(涼性，補腎陽虛。胃陰不足、胃寒者慎用)，並可應用其他補腎的相關治療措施。
5)整夜難以入睡~胃寒脾虛
被稱為胃不和，據說妳不安分。這個時候要調整脾胃的功能。脾胃好了，睡眠就會改善。
胃寒脾虛的情況下，取雞內金烤成面條，每日兩次，每次壹勺；
如果是脾虛，吃歸脾丸。
也可以用沙參和大紅棗煮水喝。
坐熱磚頭還能去脾胃虛寒；
將白胡椒面和口服液混合成丸，封於肚臍眼，去脾胃虛寒。