貧血主要分為兩類。壹種是缺鐵性貧血。這種情況下，除了正常的食物，還可以吃動物肝臟、動物紅肉等。在這種情況下，首先要做的就是控制飲食，攝入動物紅肉。如果是素食者，可以吃納豆、黃豆、豆醬、豆腐等。平時要註意飲食上的調整，控制鹽的攝入。紅豆是常見的材料。人們以為喝紅豆湯可以補血，其實這是對紅豆的誤解。紅豆的食療作用不是很大，補充氣血的是紅豆。紅豆和紅豆外形相似，但材質不同。
紅小豆可以補氣血。紅小豆，好吃，酸平；耳、心、腸鏡及功能可起到解毒、化膿、消腫的作用，紅豆入藥，補血、健脾、祛濕、利尿。紅豆不能起到補血的作用，能起到補血的作用嗎？貧血壹般稱為缺鐵性貧血。所以需要補充鐵。這裏需要的鐵不是非血紅蛋白鐵，而是血紅蛋白鐵。血紅蛋白鐵吸收率高，壹般在20%以上，血紅蛋白鐵吸收率低，壹般在3%~5%左右。血紅蛋白鐵和非血紅蛋白鐵的食物來源非常不同。血紅蛋白鐵只存在於動物性食物中，植物性食物中所含的鐵是非血紅蛋白鐵。紅豆屬於植物，補血多吃紅豆效果不好。選擇紅肉食物，如牛肉、羊肉、瘦肉、豬血等。，都能起到補血的作用。
除了貧血和缺鐵性貧血，還有壹種貧血叫巨幼細胞性貧血。這種貧血壹般發生在孕婦身上，孕婦在妊娠期間常出現巨幼細胞性貧血，這是由於葉酸缺乏引起的。貧血的朋友在補血之前要了解自己的身體健康狀況，分清什麽是貧血。缺鐵性貧血比巨幼細胞性貧血更常見。尤其是女性朋友是缺鐵性貧血的主要人群。貧血的朋友也要盡早照顧，這樣才能進壹步保護自己的健康。