張仲景有個想法，先治脾。養生治病，首先要養好脾胃。脾胃強則身強，脾胃弱則身弱。脾胃是身體健康的基礎，基礎不牢。吃再多的營養品和保健品也不會起到太大的作用。
因為脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾胃不好，氣血生成不足，身體各個部位得不到滋養，就會出現很多疾病。因此，健脾是緩解各種疾病的關鍵。
脾胃好不好，中醫壹看就知道，門診中經常見到壹些脾胃虛弱的人:面色蒼白，口唇無光；或者太瘦；有的看起來很胖，其實很虛；有的人言語無力，精神萎靡，早衰...這些情況都是脾胃受損造成的，好與不好。看看身體的這些部位妳就知道了:
1，口服
脾胃好的人嘴唇紅潤，濕度適中，潤滑有光澤。而脾胃不好的人，嘴唇蒼白，沒有血色，幹燥，皮膚爆炸，有裂痕。口臭、牙齦腫痛、睡覺流口水都是脾胃虛弱的表現。
2.鼻子
鼻腔幹燥，嗅覺不靈敏，流鼻涕流鼻血，都是脾胃虛寒的表現，鼻翼發紅，胃熱；鼻青眼腫，多伴有腹痛。
3.眼睛:
脾胃虛弱，氣血生化不足，進而影響到肝臟，而肝臟開始了解眼睛，所以如果脾胃虛弱，很容易眼睛疲勞，看東西不清楚。
4.耳朵
脾胃虛弱可導致腎氣不足，常表現為耳鳴甚至耳聾。
此外，很多患者的脾胃疾病都是由於精神疲勞或情緒激動引起的。脾胃失調的患者，常感煩悶、手腳冰涼、嗜睡、腹瀉、脾胃損傷、五臟損傷。
養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生，因為脾胃出了問題，很可能牽連五臟。
1，心脾和胃
脾和心就像母子壹樣。心臟有病，先治脾胃。脾胃是氣血生化之源，協調人體氣血，支撐心臟。然後脾有病，不能益氣生血，就會導致心失養養，心亂，焦慮，失眠，心臟病。
2.肝和脾胃
肝與脾胃相互作用。有些人吃完後還是覺得餓，總覺得很飽。其實這往往是因為工作壓力大或者心情不好，導致肝郁氣滯。這個時候就需要養肝來解決脾胃的問題。此外，脾胃也會影響肝臟的健康。比如脂肪肝，就是脾胃不能正常消化食物，垃圾堆積在肝臟，導致肝臟難以治療，從而影響肝臟的供血等功能。
3.肺和脾胃
脾胃虛弱首先影響肺。肺輔助心為“宰相”。肺氣的盛衰取決於脾胃的強弱。脾胃虛弱往往導致肺氣虛，這樣的人容易感冒，患呼吸道疾病。
4.腎和脾胃
脾虛的人往往腎虛。精力充沛的人腎氣充足，與人的脾胃健康有很大關系。脾胃長期虛弱導致腎虛，常表現為煩躁不安、盜汗、畏寒、手腳冰涼等。
脾胃有四畏。壹是怕生，二是怕冷，三是怕撐，四是怕氣。生冷，包括冷飲、蔬菜、水果，都會把寒氣帶入體內，傷害脾胃。另外不能吃太多，餓了飽了，吃不下，最傷脾胃。飲食過量影響腸胃，過度勞累使脾臟容易生病。寒性食物，如各種冷飲、生蔬菜水果等，會隨著冷空氣進入體內，最容易傷脾胃。另外，脾胃最怕撐，餓壹頓對它的傷害最大。
肝脾相生。肝不郁，脾為虛。“我不想喝茶”和“吃完飯還想吃，但是肚子鼓鼓的”。這些情況壹般和工作壓力大或者心情不好有關。肝氣郁結，憤怒、焦慮、郁結都會導致肝氣郁結，進而導致脾胃病。所以，要想讓脾臟健康，就要養肝柔肝，保持肝脾和諧的狀態。
吃得太多，運動太少，工作壓力大，情緒低落是現代都市人的普遍現象，容易導致痰濕郁結。對於痰濕偏盛者，用補法比壹般方法更好，最有利於身體健康。
很多痰多的人喝蘿蔔湯或者吃炒蘿蔔籽都會覺得很舒服。總之，痰多的人應以消食通便為主，千萬不要亂吃各種保健品，以防氣滯。
脾胃虛弱導致百病，百病皆從脾胃論治。山楂丸可以健脾和胃，同時促進消化。處方中以山楂、山藥為主藥，陳皮、麥芽、茯苓行氣，健脾益氣，消食化積，疏肝行氣。
山楂丸和普通山楂丸類似，都有炒麥芽和山楂，但沒有神曲。而是加入山藥、茯苓、陳皮，在促進消化的同時，健脾和胃。山楂、陳皮、麥芽有行氣、疏肝健脾的功效。平時脾胃消化不良，胃亢盛，脾虛的人，有食欲但消化不良，壹個胃的人可以常吃，不適合孕婦。
脾胃之病，不可偏廢，亂補或停補，而應補之以通，使補之不滯，潤而不膩，能升能運，以順脾胃之性。山楂丸最適合健脾和胃。
1，食物喜歡溫暖幹燥
脾喜燥惡濕，性溫惡寒，所以要吃壹些溫燥的食物或者中藥。如白芷、高良姜、花椒、肉桂等。
脾主土，可以多吃些土裏土氣的食物，如紅薯、山藥等。脾喜溫惡寒，需要吃壹些溫熱的食物；脾色黃，小米黃色，最滋養脾土；脾德減緩，吃點甜味減緩脾德。
2、香入脾，可醒脾燥濕。
香味入脾，能醒脾，油炸食品有健脾的作用，如炒花生、炒瓜子、烤面食等。
3.不要吃太多會感冒。
很多人喜歡吃太多涼的東西，包括水果、冷飲、冷水等。，會損傷脾陽。脾虛的人可以堅持早上喝生姜紅糖水，有助於溫脾升陽。
4.健脾中藥及湯劑
脾主運化。如果脾虛運化虛弱，往往吃什麽就拉什麽，面色蠟黃消瘦。這個時候要註意補脾。脾喜甘、淡，惡、腥、辣、濁，故甘、淡能養脾；妳脾氣太弱，不要辣。
這個方子可以用來健脾:茯苓、薏苡仁、芡實、山藥、陳皮。
水煎服，每日壹劑，或將藥曬幹，研成細粉，每日兩次，溫米粥服用。
5.艾灸有溫陽的作用，最適合補脾。
脾虛的人都可以艾灸脾經太白穴。上午9:00 ~ 11:00在脾經為主經時艾灸更有效。脾主升清，胃主降濁，脾胃的氣機要升降，故可與針刺胃經足三裏配合。
6、脾在口中，脾與唇能納五谷。
脾病時，唇色黃或暗，鼻色黃，必屬脾虛。手掌中間和大魚際對應脾臟，如果是深色，也是脾虛之相。
平時仔細調理，觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽充足的變化。
7.笑是給脾胃最好的禮物
笑是給脾胃最好的禮物。人生氣的時候臉會變紅，其實肚子會變紅。悲傷抑郁的時候，胃液分泌不足，活動量也會減少。不良情緒會影響肝臟的調節功能，進而影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。