1，如何消腫化瘀
(1)雖然摔傷造成的淤青和腫脹問題不大，但對正常生活還是有壹定影響的。摔倒後最常見的消腫祛瘀方法是通過按摩促進受傷部位的血液循環，從而達到快速消腫祛瘀的目的。但是按摩的方式需要承受壹定的痛苦，很多人不願意嘗試。這時候可以用壹些活血化瘀的中草藥，直接碾碎敷在疼痛處，也能達到快速消腫祛瘀的目的。
(2)當然，有很多生活小竅門可以解決摔倒後如何消腫祛瘀的問題，但最快的方法還是接受專業的治療。其實臨床上有很多藥物可以起到非常好的消腫祛瘀的作用。其中，羅邁舒通顆粒和雲南白藥氣霧劑是專為消腫化瘀而研制的藥物，效果非常顯著。但使用這些藥物前有很多註意事項，要在醫生的指導下使用。
(3)食療:多吃山楂、紅糖、紅蘿蔔、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，常煮壹些具有活血化瘀功效的粥，如山藥粥、花生粥、薏米粥等。強調不宜吃生冷冷凍食品。
(4)中藥滋補:齊丹片是緩解胸痛、理氣、活血化瘀的最佳藥物。也可以生吃三七，每次0.5 g，每天1 ~ 2次，放入開水中服用。
(5)中醫按摩:血液最容易積聚在頭部和四肢，這些部位離心臟較遠。可以經常做頭部、面部、腳部的保健按摩，驅散淤血。
(6)日常調養:運動是最簡單有效的促進血液循環的方法，可以改善血液的高凝狀態。每天鍛煉半小時左右的筋骨，促進血液循環和新陳代謝，可以明顯改善不適癥狀。血瘀體質應在心理調理中培養樂觀情緒。精神愉快，氣血通暢，有利於血瘀體質的改善。相反，抑郁和憂郁會加重血瘀的傾向。
(7)運動:多做有益心臟和血液的活動，如太極拳、八段錦、樁功、長壽操、內功、保健按摩手法等。，基於身體各個部位都可以活動，有助於氣血循環的原理。
2.吃什麽能快點？
1，黃瓜
黃瓜味甘，性寒。入胃、小腸，有清熱止渴、利濕解毒之功效。黃瓜可以生吃、冷食、油炸或煲湯。生吃，生津止渴。如果想利尿消腫，最好煲湯。註意:黃瓜性寒，胃寒者少吃。
2.冬瓜
冬瓜味甘，性微寒，入肺、胃、大腸、小腸，有利尿消腫、清熱止渴之功。它含有維生素B1和纖維，有助於大腸的蠕動，清除廢物和毒素。冬瓜是天然的利尿消腫劑，對糖尿病人有很好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的作用主要在於瓜皮，所以需要連皮壹起煮。
3.薏苡仁
薏仁含有薏仁油、薏仁酯、植物甾醇等多種成分。薏苡仁油可預防或減輕橫紋肌收縮，對子宮有興奮作用，其脂肪油可降低血鈣和血糖，有解熱、鎮靜、鎮痛作用。薏苡仁能促進血液和水分代謝，利尿消水腫，排出體內多余水分。約伯的眼淚有兩種:生的和熟的。生熟部分半平衡，速效，健脾利濕。
4.咖啡
咖啡被廣泛用於消除脂肪和水腫。咖啡因能促進人體新陳代謝，增加熱能消耗，加速脂肪分解。同時，咖啡因還可以加速身體的排水，對消除面部和眼部的水腫也非常有效。糖尿病患者每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅消除水腫還具有很好的減肥效果。
3、可以重要治療
1，龍血
性味甘、鹹、平，為活血化瘀之藥。內服有活血化瘀、去血止痛的作用，外用有祛腐生肌、斂瘡的作用。凡因血瘀、血聚引起的腫痛均可選用。如血瘀心痛可與瓜蔞、薤白、五靈脂、紅花、阿莎麗、桂枝等配伍。治盜血腹痛，可與當歸、紅花、部落虎、生姜罐頭同用。治跌打損傷、骨折、瘀血疼痛，可與蘇木、續斷、乳香、沒藥、骨碎補同用。跌打損傷最常用的中藥有七厘散(血竭、乳香、沒藥、紅花、兒茶、麝香、冰片、朱砂)等。外科常用外用，生肌散也常用。劑量為二分鐘至八分鐘壹次口服，每日兩次，為壹丸或壹包。吞服膠囊。外用適量就夠了。龍血竭性急，不能多用。
2.當歸
性味:甘、辛、溫。
歸經:入肝脾心經。
功效:補血養血，活血化瘀，調經止痛，潤膚祛斑。內服可治療月經不調、痛經、貧血、體虛、血虛、頭痛、黃褐斑、老年斑等。外用可以改善膚質，祛斑除皺。
美容應用:當歸能活血、補血、調經，使皮膚光澤紅潤，最適合女性平時保養。敷臉可以活血淡斑，促進皮膚新陳代謝，使皮膚水嫩有光澤。
註意:當歸有促進血液循環的作用，敷在臉上有輕微的刺激性。皮膚敏感的人慎用。
3.丹參
味:苦，微溫。
歸經:入心經、肝經。
功效:活血化瘀，排膿，寧心安神。心臟病。胸悶、心悸、失眠、多夢、充血疼痛、黃褐斑等。外用治療痤瘡、黑斑等。
美容應用:丹參具有活血化瘀、消炎排膿的作用。外用可改善黑斑、膚色暗沈，對痤瘡、疤痕也有效果。
註意:丹參敷臉時，壹般與其他中藥粉混合使用。輕度刺激和敏感皮膚者慎用。
3、桃仁
性味:苦、甜、平。
歸經:入心、肝、大腸經。
功效:活血化瘀，潤腸通便。常用於月經失調、痛經、各種淤血腫塊、鐵傷、面部黑斑等。
美容應用:桃仁能活血化瘀，潤澤抗皺，收斂毛孔。可用於皮膚皸裂、皺紋、黃褐斑、皮膚瘙癢和酒渣鼻。
註意:桃仁對皮膚有輕微刺激，皮膚敏感者慎用。
5、桃仁
性味:苦、甜、平。
歸經:入心、肝、大腸經。
功效:活血化瘀，潤腸通便。常用於月經失調、痛經、各種淤血腫塊、鐵傷、面部黑斑等。
美容應用:桃仁能活血化瘀，潤澤抗皺，收斂毛孔。可用於皮膚皸裂、皺紋、黃褐斑、皮膚瘙癢和酒渣鼻。
註意:桃仁對皮膚有輕微刺激，皮膚敏感者慎用。
6.乳香
味:辛、苦、溫。
歸經:入心、肝、脾。
功效:活血止痛，消腫生肌。
用途:用於胃脘痛、風濕關節痛、經行腹痛等。它用於腫脹或潰瘍後不愈合的瘡。它被外用來治療瘡和潰瘍，並且經常與沒藥結合。
沒藥
性味:苦、平。
歸經:入心、肝、脾經。
功效:活血止痛，消腫生肌。
用途:用於胃脘痛、風濕關節痛、經行腹痛等。用於治療不愈合的瘡、腫、痛、潰瘍。沒藥、乳香研成粉末，潰瘍外敷，具有消腫止痛、祛腐生肌的作用。
7.姜黃
性味:苦、辛、溫。
歸經:脾、肝歸經。
功效:活血行氣止痛，祛風除濕，解除關節疼痛。
用途:可用於胸脅疼痛、閉經腹痛、風濕性臂痛等。也可用於癰、瘡、癤。
用10g桑枝、木瓜、蘇木、透骨草、獨活、半夏、骨碎補、澤蘭、乳香、沒藥洗手，以活血化瘀、通絡止痛、促進愈合。