蘿蔔養胃，生津止渴。
蘿蔔可以健胃，尤其是綠蘿。將鮮蘿蔔250克、酸梅2個切片，水煎成湯，具有舒中行氣、消積化痰、生津止渴的功效，可用於治療胸悶、腹脹、呃逆等。對於寒季氣滯上火者，還具有清熱化痰、消積解郁的作用。冬季常將蘿蔔切成絲，用面團做成蘿蔔絲餅，有健胃理氣、消食化痰的功效，有助於改善食後厭食、腹脹等癥狀。蘿蔔可以有健脾胃的作用，對緩解腸胃不適有好處，還可以有消食的作用，對脹氣的消化不良有調理作用。
茴香適合養胃健脾。
茴香是壹種常見的調味品，性溫、燥、辣，茴香的葉和籽有順氣的作用。茴香籽有暖胃散寒、和胃益氣的功效。茴香含有揮發油，主要成分有茴香醚、茴香酸、茴香醛等。茴香油可以在腹部飽脹時消氣止痛。市面上的五香粉是由茴香、大料、姜、胡椒、桂皮五種調味品制成的。若適量食用，可健脾燥濕，暖胃行氣。用茴香葉煮餡或炒菜，可以健胃止痛，對胸悶脹痛有很好的效果。如遇呃逆，可用少量茴香水煎服，十分有效。茴香可以有順氣的作用，對調節腸胃不適有好處，還可以緩解打嗝和脹氣。
如何緩解腸胃不適？以上食物都是不錯的選擇，這些食物可以起到非常好的保健作用和效果。而且還能緩解脹氣和消化不良。如果妳的胃也有同樣的情況，這兩種食物是妳最好的選擇。