手腳冰涼怎麽改善？第壹，補益氣血
除了腎陽虛，怕冷也可能是氣血虧損所致。氣血不足，四肢無力，記憶力下降也是血虛的表現。在日常生活中，由於生活節奏的加快，很多女性整天都非常忙碌和緊張，很難註意到自己身體的健康問題，容易氣血不足。如果補充鐵質，如菠菜、紅棗、黑木耳等食物，效果會更好。
其次，補腎
可能有很多女性不重視補腎的問題。腎對男人來說很重要。其實男女都要護腎。如果有腎陽虛，容易怕冷或手腳冰涼。在日常生活中，我們可以適當吃壹些動物的腎臟、羊肉、牛肉等溫熱的食物，尤其是天氣比較冷的時候，可以幫助我們補充身體所缺乏的腎氣。
生姜祛寒
多吃姜可以防治手腳冰涼。生姜有很好的熱身作用。中醫認為，生姜不僅能止嘔，還能解表散寒。手腳冰涼的女性要多吃，陰虛火旺者不宜多吃。
生姜的吃法有很多種，可以煮成姜湯，加入飲食中，甚至經過特殊腌制後食用。冬天手腳冰涼，最好喝生姜大棗湯，加適量紅糖代茶飲。
中藥足浴
睡前泡腳可以加快全身的血液循環，讓全身迅速暖和起來。這時候可以通過泡腳來改善癥狀。建議晚上睡覺前用合適溫度的水泡腳。如果加入當歸或生姜等中藥，效果會更好。泡腳至身體微微出汗，可促進下肢血液循環。能明顯改善手腳冰涼的癥狀。它也能幫助妳入睡。
中醫按摩
按摩可以溫氣血，甚至扶正祛邪，對手腳冰涼也有很好的治療作用。常用的穴位有足三裏、湧泉。其中湧泉穴位於足中心，容易取穴。早晚按摩100次，讓雙腳溫暖。