宮寒是女性不孕的壹大原因。想要快速健康的生寶寶，首先準媽媽要把子宮養好，可以從飲食和運動兩方面來調理身體。孕前常吃五種暖宮食品助孕。天然食物會比藥物更健康，幫助她們懷孕，生下健康的寶寶。
1，黑豆效果
補充雌激素將壹些黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，少放鹽。從月經後第壹天開始，每天服用47粒，連續服用6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我每天吃，每天抓壹把，大概40-50粒。吃了壹段時間，明顯慶幸腰疼好了很多，體溫也好了壹些。
2、阿膠紅棗
更適合氣血兩虛的JM，主要針對月經量少、色不對、頭暈、手腳冰涼等癥狀。如果氣血不足，會影響懷孕。每天用食勺挖壹勺放在平日喝的杯子裏(挖起來又硬又難)放在熱水裏。如果妳能在辦公室喝壹天，妳會覺得全身都很溫暖。
3.唐紅姜水
暖宮者，取紅糖250g，生姜150g，水服。姜切碎蒸30分鐘，分成7份。從月經幹凈的第二天開始服用7天，最好早上空腹吃。7天不要和老公同房，7天後再聚。提醒壹下姐妹們，因為YJ大概需要五天，吃這個需要七天，加起來就是12天。如果妳的PL在第15天左右，那就讓妳的LG先把* * *弄掉，大概在PL日期前七天左右，否則* * *可能就老化了。
唐紅的姜水比較熱，經期壹般不吃，會增加月經量。也就是說非月經期吃，下次月經前也可以吃，也適合體寒虛弱，宮寒的姐妹們。至於姐妹們誰熱誰幹，要看情況。畢竟月經過後，是要補血的。吃簡單的紅糖水就行了。不用吃太多，但是小心長豆豆流鼻血！
4.當歸金銀花湯
把湯喝完，把紅棗黑豆雞蛋都吃了。記得在月經第壹天服用，壹定要做。(不需要剛出血就服用，出血後半天左右服用即可。)
5、水魚湯
女性排卵期前後白帶越來越透明，像清鼻涕壹樣，可以畫出來。這樣的白帶對懷孕是有好處的，但是有的女性白帶不太透明或者很渾濁，不利於懷孕。這種食療方法對透明拉絲的白帶增多有好處，對壹些卵泡發育不好的朋友也會有很大的幫助，而且沒有任何毒副作用。