那麽女性應該怎麽吃涼的呢？中醫推薦5種好食物，幫妳擺脫感冒！祛寒食物。含鐵量高的食物，如果女性氣血不足或貧血嚴重，耐寒能力相對較差，也會導致感冒癥狀。在平時飲食中增加鐵的攝入，耐寒能力會明顯增強。因此，平時怕冷的女性可以通過飲食增加鐵的攝入，多吃瘦肉、動物肝臟，多吃蛋黃、菠菜補血，多吃核桃、紅棗、葡萄幹，多吃桂圓、荔枝。
祛寒食物2。平時有體寒癥狀的女性朋友要多吃紅肉，比如牛羊肉，還有狗肉。這些食物可以給身體補充陽氣，可以補血益氣，有很好的防寒效果。紅肉含有豐富的碳水化合物、蛋白質和脂肪，能活血補氣，還具有補腎壯陽的作用。多吃這些肉類食物，可以增強人體免疫力，改善手腳冰涼的狀況。
研究發現，人之所以怕冷，與體內無機鹽缺乏有很大關系，可以多吃紅薯、蔬菜、胡蘿蔔，以及蓮藕、百合等富含無機鹽的根莖類食物。冷食4。姜茶平時感覺手腳冰涼的女性朋友可以每天早上喝壹杯姜茶，可以改善體寒癥狀。每天早上起床後，我們人體的生理機能會逐漸旺盛起來。在這種情況下，我們應該吃壹些溫熱的食物。每天早上喝壹杯姜茶可以驅寒、溫中助陽，對胃寒、體寒等癥狀有很好的調理作用。