緊張性頭痛的發生壹般與精神刺激和不良生活習慣有直接關系，會使患者頭部感到持續的鈍痛，在此期間也很難緩解。請及時服用止痛藥，沒有太大作用。如果長期患有緊張性頭痛，會影響患者的生活和工作，使心情非常煩躁。這個時候沒有辦法和別人好好相處，也會失去自尊和自信，也會影響人的健康。還會損傷人的腦神經，使腦血管血流量減少，在其他刺激下可能會使血壓升高。
想要緩解頭痛，可以讓自己保持良好的睡眠習慣，避免熬夜或者睡眠不足。平時頭部疼痛的時候，可以用食指在頭部最疼的部位按摩，或者用梳子梳理頭發，也能起到壹定的緩解疼痛的作用。休息時，盡可能選擇仰臥睡眠，避免肌肉收縮，或者用熱水、冰塊緩解疼痛。當然，如果有些特別疼，也可以在醫生的指導下做針灸。
最後，壹定要註意頭疼的問題。不要以為耐心會過去。如果不能得到很好的治療，會造成很多問題。