霧霾是指空氣中細顆粒物含量高，大量積累形成肉眼可見的薄霧。然後，當我們呼吸時，空氣中的這些微小顆粒進入我們的身體。那麽這些顆粒對身體是有害的，通常會攜帶大量的細菌和病毒，會感染我們的呼吸道，破壞人體的氣體交換點，也就是肺部。我們的國家每年都因為肺病離開我們。生活中也可以多吃這些天然的‘清肺成分’，改善肺部環境。
1.蒲公英
世界各國的研究機構都對蒲公英進行了研究，認為蒲公英具有保護肺部的作用，被認為是壹種青黴素含量較高的中藥。千百年來，蒲公英經常出現在農村的田野裏，知道這些東西的人會把它們做成美味的菜肴。蒲公英具有良好的營養價值，受到了很多人的關註。
蒲公英有清熱解毒的作用，有人稱之為‘婆婆’。因為我們的肺部容易受到空氣中細顆粒物和霧霾的毒害。在肺部積累大量肺毒素。它使肺部呼吸異常沈重，甚至引起咽喉腫痛。經常喝蒲公英泡水有助於身體吸收蒲公英的營養成分，有利於身體及時排出肺部的毒素，在壹定程度上減輕肺部的負擔。
蒲公英不錯，但是要註意每次蒲公英的用量。蒲公英是寒性食物。雖然它有清除肺部毒性的作用，但同時，如果感冒的人喝太多蒲公英泡水，可能會增加他們的體內含量，增加身體疾病的風險。
2.杭菊
菊花是壹種潤肺降燥的食物。如果男性朋友抽煙很多，晚上睡覺的時候經常感覺越來越重，或者感覺喉嚨裏有異物，可能是肺部的問題。多喝胎菊泡水有助於清除部分肺部毒素，減輕肺部炎癥，減少對身體的不良影響。