秋季天氣轉涼，早晚溫差大，人易受風寒侵襲，常患風寒感冒。
生姜紅薯糖水
材料:紅薯1，生姜1，紅棗8枚，紅糖30克。
做法:1。生姜和大棗洗凈，生姜切片，大棗去核。
2.將大棗和生姜壹起放入鍋中，加水煮沸。5分鐘後關火。
3.將紅薯洗凈，去皮，切塊，用清水浸泡去除澱粉，然後將紅薯放入鍋中晾幹水分，再放入清水中清洗。
4.將紅薯放入大棗和生姜的水中，大火燒開，加入紅糖，轉小火15-20分鐘，直到紅薯變軟。
功效:
紅薯有“塔利姆”的美譽，具有潤肺滑腸、健脾益胃的功效。
紅棗具有補中、養血、安神、美容養顏的功效。
生姜能發汗解表，溫肺止咳，可用於治療風寒感冒、胃寒嘔吐。
姜紅紅薯糖漿可以祛寒養胃，治療美容養顏和感冒，特別適合女性朋友經期食用。
感冒伴鼻塞流鼻涕
鼻塞流涕多為風寒感冒，主要是天氣變化大，忽冷忽熱，人體受風寒之邪影響所致。
鼻子不能正常通氣是壹件很痛苦的事情。這時候去廚房配“蔥姜蒜”可以幫妳通氣！
生姜蘿蔔湯
材料:生姜25g，白蘿蔔50g，紅糖適量。
做法:1。生姜和白蘿蔔洗凈，生姜切絲，白蘿蔔切片。
2.將兩者壹起放入鍋中，加入500毫升水，煮15分鐘，加入適量紅糖，再煮壹會。
功效:
白蘿蔔在《本草綱目》中被稱為“最有益的蔬菜”，具有清熱生津、降氣解郁、開胃健脾、理氣化痰的功效。常用於治療呼吸道疾病，預防感冒。
洋蔥大蒜粥
材料:蔥10根，蒜3瓣，大米50克。
做法:大蔥洗凈切碎；與大蒜、大米壹起放入鍋中，加水煮成粥。
功效:
大蒜具有溫中、消食、行氣、暖脾胃、消食化積、解毒殺蟲的功效，常用於感冒、菌痢、腸炎、食積等癥。
感冒咳嗽
蔥梨汁
材料:梨1個，蔥7根，冰糖適量。
做法:梨洗凈去核切塊，蔥洗凈切段；然後壹起放入鍋中，加入適量的水煮沸，煮沸後加入適量的冰糖，煮壹會兒。
功效:
鹽橙
配料:橙子1，鹽。
做法:1。將橙子洗凈，用鹽水浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。不用剝橘子，而是在頂部平切壹片，在露出的果肉上撒壹點鹽，然後用筷子在果肉上戳洞，讓鹽滲入果肉。
2.再次蓋上切好的橘子，放入碗中。碗不用加水，只需放入蒸鍋，蒸至水開，再蒸15分鐘，就好了。蒸橘子的皮有壹定的收縮，汁會從碗底流出來。
吃法:去掉橘子皮吃果肉，壹起喝碗底的果汁。