“飯後養生”對老年人的健康尤為關鍵。這方面的俗語很多，比如“飯後喝杯茶提神，助消化”。其實飯後保健自古有之。以下是古籍中流傳已久的飯後保健方法。
飯後漱口。古代醫家張仲景指出“飯後要漱口，使牙不敗，口香。”保持口腔濕潤清潔，可以刺激舌頭上的味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔和牙齒疾病，幫助消化。
擴展數據:
中藥漱口法:
清潔口腔後，口腔含中藥液約20ml，頭朝下浸泡門牙和牙齦，頭向左向右浸泡左右牙和牙齦，頭向後浸泡後牙和牙齦。每次浸泡出血部位3分鐘後，將漱口水吐出，每日三次。
中藥用法:根據牙齦的不同情況，選擇以下養生中藥中的壹種，用藥材15g，水100ml，煮沸5分鐘，放涼後使用。
金銀花:清熱解毒，消癰消腫。可用於牙齦出血、流膿等急性炎癥期，具有抗菌、消炎、解毒的作用。
薄荷:疏散風熱，通過皮疹解毒。可用於發病初期，具有消炎、止痛和止癢的作用。
兩面針:活血化瘀，行氣止痛。用於復發性牙齦出血，顏色較暗，疼痛明顯，具有鎮痛、抗炎、抗菌和局部麻醉作用。
竹葉:清涼解熱。可用於心火，具有清熱、抑菌的功效。
人民網-古代的“飯後養生”藥方是飯後先漱口，再慢慢走。
人民網-漱口也能保持健康。中醫教妳四種中藥漱口方法。