脹氣怎麽辦？
按摩腹部。
如果感覺脹氣，可以用熱水袋敷在腹部或者塗點風油精，腹部單向按摩3分鐘左右。如果脹氣嚴重，可以多揉揉，可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。註意保暖，防止感冒。
喝壹小口，多喝水。
多喝水有利於促進腸道蠕動和消化功能，進而可以起到排氣的作用，緩解肝臟脹氣的不適。但需要註意的是，建議小口喝水，喝的比較慢，每天的飲用量在2000 ml左右。
喝杯酸奶吧
喝酸奶可以有效增加腸道內的有益菌，有效平衡腸道內的健康環境，促進消化吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用。但需要註意的是，如果吃多了引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會加重腸道負擔。建議飯後飲用1-2小時。
脹氣怎麽辦？6種輕松排氣的方法
做壹些簡單的練習
做簡單的舒緩運動，有助於促進腸胃消化，緩解胃部的脹氣感，蹲下，雙手環繞彎曲雙腿，大腿緊貼胃部幾分鐘。或者感覺噯氣脹氣的時候，註意多走動走動，可以保持胃部彈性，起身走動，可以有效排氣。
喝壹杯蘋果醋
用壹勺純蘋果醋，或者醋加壹杯水，稀釋後慢慢喝。胃裏的脹氣可以很快緩解，但註意不要空腹喝，否則對胃腸道刺激太大，特別是胃酸過多的人。
喝壹些柑橘茶或檸檬水。
如果吃多了，或者飲食太油膩，可以喝點柑橘茶或者檸檬水，幫助促進消化，效果和蘋果醋差不多。
脹氣的原因有哪些？
1.胃腸細菌產生氣體
25%的腸胃炎、胃潰瘍患者病後會出現脹氣癥狀，可能是小腸細菌過度生長所致。腸胃炎會破壞妳的防禦系統，讓更多的細菌進入小腸，造成過度繁殖。細菌太多產生氣體，造成脹氣。
2.飲食誤區
攝入不可消化的果糖可能會產生氣體，引起脹氣。西瓜、蘋果、梨、芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果妳吃了果糖後容易脹氣，妳應該吃果糖和葡萄糖含量均衡的水果，如香蕉和藍莓。
3.缺乏鍛煉
長時間坐著，整天不活動，會使胃腸道變得懶惰，腸氣很難順利排出。身體的活動會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排出。研究表明，飯後散步1小時的人，消化速度明顯更快，腸道也更通暢。
4.壓力太大了
人在緊急情況下，流入胃腸道的血液減少，消化速度變慢。此外，沈重的壓力會使妳呼吸沈重，吸入比平時更多的氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以長時間呼氣，短時間吸氣，讓身體進入更平靜的狀態。