女性如何防止衰老？

不要忽視防曬，要知道太陽中的UVA紫外線是皮膚老化的兩大元兇之壹。在20歲之前，妳會發現曬黑的皮膚可能過壹段時間又變白了，這是皮膚的自動修復功能。

但是25歲以後，皮膚的這種自動修復功能會逐漸下降，於是發現只要曬黑了，就很難白起來。所以壹定要做好防曬。每天塗防曬霜(SPF在15以上)可以減輕皮膚光老化的程度。

2、及時補充維生素

維生素A:它能保持頭發健康。沒有維生素A，皮膚會幹燥無血色；嚴重時甚至會出現皮膚損傷、脫發等癥狀。食物中，胡蘿蔔、西紅柿、桃子、南瓜、紅薯、西蘭花等富含維生素a，蔬菜中富含紅薯、南瓜等。但是這些食物不要壹次吃太多，要循序漸進，不然對身體不好。

擴展數據:

抗衰老水果:

1，桑樹

很多人可能沒吃過桑葚，但桑葚真的是很好的抗衰老水果。桑椹具有增強人體免疫力的作用，能促進血液中紅細胞的生長，防止骨骼硬化，促進人體新陳代謝。

對於壹些即將變老的人來說，多吃桑葚可以預防和延緩衰老，對皮膚保護也很有用。桑葚吃起來酸酸甜甜的，而且水分很多，屬於寒性食物。所以大家在經期要註意少吃桑葚，防止腹痛。

2.葡萄

葡萄含有大量的水分，不同的葡萄有不同的味道，但都很受人們的歡迎。葡萄對過於緊張和疲勞的人非常有益，尤其是對壹些即將衰老的女性。多吃葡萄可以起到抗衰老的作用。

人民網-女性抗衰老註意五法則:及時補充維生素

人民網-女性要多吃水果。經常吃這些水果可以幫助妳抵抗衰老。