現在我不會刻意減肥。我會控制自己的飲食，過壹段時間體重就會下降。既然控制不了自己的腿，那就只能管住自己的嘴了。後來從朋友那裏得知，米飯也可以減肥。是炒米泡茶，還是煮成炒米粥。原理是大米經過高溫炒制後，裏面的澱粉已經全部被破壞，變成了活性炭。當然，飯炒過之後，營養全沒了，就是可以簡單的刮壹下。活性炭就是這樣的東西，它能把胃裏的脂肪吸出來，排出體外。很容易做到，正在減肥的朋友可以自己試試。
菜名:炒米茶
材料:1碗米飯，1小塊姜。
生產步驟:
1，準備壹碗米飯和壹塊姜，想放姜就放裏面，不喜歡就不用放了。生姜要去皮洗凈。大米需要提前洗凈晾幹。
2.小火加熱鍋，將姜切成細絲，放入鍋中翻炒。不放油，千萬不要放油。
3.然後把米飯放進鍋裏繼續翻炒。
4、炒的時候要壹直小火，不然火大了米飯更容易糊，泡出來的茶也苦。
5、鏟子也要不斷往裏翻，看著米飯炒的微黃，姜變幹了就可以煮了。
6.把炒好的米放進盛蜂蜜的容器裏，不然時間長了會回潮。
7.不僅可以泡茶，還可以煮成炒米粥或者當零食吃。把炒飯放在陰涼幹燥的環境中，保存的時間越長。
小貼士:
1，炒飯的過程會比較長，不要心急，慢慢炒。炒這個鍋花了我將近半個小時。
2.泡茶的時候可以根據自己的口味放壹些紅棗之類的。
3、用開水沖泡不會變成湯。