~樓主妳好！我是減肥成功的例子！減肥最有效的方法就是跑步！真的！我原來的體重是189斤，經過45天的不懈努力，終於瘦了165斤。哈哈哈哈瘦了24斤，我壹個月平均能瘦13斤。呵呵，我來詳細說說我的減肥方法吧！我是學生！我每天下午5: 05放學回家，然後去慢跑。呵呵，我家門前有座橋，有壹公裏長。呵呵，壹天能跑半個小時左右。看來我能跑四公裏。剛開始我受不了，因為第二天腿真的很疼，但是堅持壹個星期就好了！哈哈哈哈哈哈個人新發現和跑步當妳流汗的時候，妳要走路，所以走路和跑步可以消耗更多的能量！每天跑步半小時~而且吃飯只能吃八分！對了，吃飯前十分鐘喝兩杯那樣的水！這樣妳吃飯的時候就不會那麽餓了！不會吃太多的，呵呵。減肥要靠堅持！堅持就是勝利！呵呵，每天跑步半小時，不少於2公裏，不去健身房！在跑步機上跑步很累，很難堅持！就在戶外，這是我減肥的親身經歷。呵呵，減肥的同時，推薦樓主吃點魔芋粉。我就不介紹樓主百度自己找了！魔芋粉減肥效果很好，但是無害。吃了壹個月瘦了8斤！我打籃球摔斷了腿！不要跑！很有用。這兩個匹配！哈哈，減肥天下無敵！因為我剛剛減肥成功，我想讓大家知道，我真的很想幫助那些以前和我壹樣的人！呵呵，希望以前和我壹樣減肥成功的人！最後祝樓主早日減肥成功！還有壹個提醒，強硬很重要！堅持住！！！！堅持是必勝的不二法門，呵呵，樓主看我打字打了半天給分~ ~ ~采納吧，哈哈，謝謝！！不過，祝樓主早日減肥成功！！(真的！！非常有效！快跑！自己打字不允許別人抄襲！)
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