1.當歸
當歸是補血的絕佳方法。燉豬蹄，喝壹些其他的中草藥，不僅可以補血，還可以彌補膠原蛋白，使皮膚光滑有彈性。
2 .酸奶
研究指出，酸奶可以降低乳腺癌、腸易激綜合征、消化系統炎癥和胃腸功能紊亂的可能性。同時，酸奶可以幫助緩解胃潰瘍和陰道感染。所以可以幫助妳調養腸胃，達到很好的平衡。
3.燕麥
燕麥含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，可以吸收人體內大量的膽固醇並將其排出體外，減少體內多余的脂肪。豐富的亞油酸可以延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘也有輔助作用。
4.茴香
茴香也叫茴香。嫩葉可食用，種子和葉子都有行氣的功能。用樹葉做餡或者炒菜，可以起到行氣、健胃、止痛的作用，對緩解女性氣虛非常好。普通人群均可食用，尤其適用於痙攣性疼痛和白細胞減少的人群。陰虛火旺者不宜食用。
5.柑橘屬果樹
柑橘不僅味道甘甜，還有行氣、寬胸的作用。除了果肉，橘絡也有壹定的藥用價值。橘絡通絡，化痰理氣，消積化滯，對緩解女性氣虛有很好的效果。壹般人群都可以吃。不適用於感冒咳嗽、痰多的人。
6.蓮藕
能通氣、健脾胃、養心安神，也是順氣之佳品。用水煮蓮藕或煮蓮藕粥效果最好，緩解女性氣虛。
7.赤小豆
紅豆是最簡單也是最優秀的補血食物。把紅豆放在鍋裏熬成稠粥，補血又好吃。
8.紅棗
紅棗是女性補血的佳品。來例假前壹周每天吃幾顆大棗，來例假時燉湯，是補血的最佳時機。
9.豬肝
例假前吃豬肝補血，例假吃豬肝排血，讓妳體內的經血幹凈。
10.綠蘿
氣血不足的女性要多吃蘿蔔，蘿蔔善於和氣健胃，清熱化痰。青蘿蔔的療效最好，其次是紅皮白心的。對於胃寒的女性，可以加入排骨、牛肉等燉蘿蔔湯，對緩解女性氣虛有很好的效果。