休息時間影響肝臟健康。165438+晚上0點到淩晨3點這段時間，血液會流經肝膽，身體要處於完全休息的狀態，這樣肝臟的代謝和修復才能順利進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。
經常“暴怒”的人也可以嘗試按摩壹些穴位，太沖穴是個不錯的選擇。太沖穴被稱為腳上的“虎口”，也是肝經的壹大穴。既能消除肝火，又能達到寧心安神、解除抑郁的效果。每天要補充充足的營養物質和礦物質，包括鎂、鈣、硒、錳等，可以調節人體內分泌，促進毒素排出，保證肝臟的正常功能。平時盡量遠離容易上火的食物，如辣椒、燒烤等。，避免這些食物刺激肝臟。
芹菜，入肝、膽、心包。味甘、涼、無毒；能清熱除煩，平肝利尿。適用於肝陽上亢引起的頭暈、頭痛、口幹。可以炒菜或者煮芹菜粥。保護肝臟，要盡量少做傷肝的事。對於歷史遺留的問題，喝多了的人可以服用葛根水驅逐肝毒。以前熬夜的朋友可以用桑葚或者槐花泡茶。玫瑰花、菊花泡水常飲，可解郁清肝瀉火。