這篇演講包含三個要點，幫助妳學會如何催眠他人。首先是誘導催眠的基本原理。妳會學會如何讓對象進入高度敏感的精神狀態，讓他迫不及待地回應妳的暗示。另外，妳會學到所謂的心靈神經。這個程序可以幫助妳與別人的心靈，神經和生理狀態，從而獲得類似的效果。因為這個程序幾乎什麽都可以用，比如武術的專業技能，可以快速催眠專家的主要特征。最後妳會學到史上最簡單有效的催眠引導法，就是雙手緊握引導法。上完這門課，妳可以學到催眠他人所需的所有技巧。
催眠其實是個人對自我催眠的反應。為了理解什麽是催眠，妳必須知道潛意識會不加批判地接受任何想法或概念。換句話說，相信別人說的話其實是壹種催眠，相信自己對自己說的話也是壹種催眠。外部實體，如錄音帶、錄像帶或另壹個人，通常可以更有效地暗示對象，因為這樣的對象可以暫停有意識的批評，在潛意識層面接受潛意識的暗示。
首先，我們來看看人類的思維是如何使用的。為了有效地重塑心靈，妳必須知道思維分為兩個層次:意識和潛意識。意識，也叫臨界因素，決定了妳現在相信什麽，過去不相信什麽，什麽是好的，什麽是壞的，什麽該做什麽不該做。潛意識只是壹臺電腦，它無法做出任何批判。它不能像計算機壹樣進行邏輯思考。潛意識會相信任何進入它的想法。如果電腦收到垃圾，那壹定是垃圾。催眠會跳過意識，直接和潛意識交流。讓我們看看如何更容易地重塑潛意識。在學習任何新技能之前，記住妳必須先假裝妳已經學會了這項技能。換句話說，如果妳學過催眠，妳的站姿會有什麽不同？如果妳能立刻影響別人，妳的坐姿會有什麽不同？如果妳被催眠了，妳的演講會變得更強更自信嗎？能輻射出力量嗎？也許會！
催眠或精神重塑包含四個要素:第壹，激發想象力，第二，失去平衡，第三，電擊神經系統，第四，給出重塑的明確指令。
如何激發想象力？方法有很多。妳可以告訴對象，我看過馬修史維的催眠教學。催眠其實很簡單，讓對方的想象力讓他覺得也許這個人真的會催眠。如果妳說話很自信，催眠別人的目標就不遠了。另壹種激發想象力的方法是放低聲音，非常清晰地發音。很多新聞播音員的聲音都很低，因為低音對於潛意識來說更容易識別、儲存和反應。另壹種方法是催眠凝視。後面介紹雙手握引法的時候再說。還是那句話，這種引導法是最好的催眠法，而且簡單易學。
接下來，請告訴我以下哪種說法更適合催眠師:①等壹下，我來試著給妳催眠。不知道有沒有用。讓我們試壹試。希望有用。這個方法呢？我壹秒鐘催眠妳，妳閉上眼睛完全放松，像壹捆橡皮筋壹樣柔軟。當然，第二種說法要有力得多。
日常生活中壹切都是不可預測的，但我們必須對自己正在做的事情充滿信心。用自信刺激想象力，會增加催眠別人的幾率。這種不可抗拒的自信非常重要。對象壹定要充分相信，壹旦妳開始催眠，他就沒有抵抗力了。
催眠的第二個要素是失去與對象的平衡。無論是心理上還是生理上的失衡，對象更容易接受暗示。當物體失去平衡時，它會試圖抓住任何支撐，而這時候，妳要迅速給出提示。我再強調壹次，不平衡是指精神或身體上的不平衡，或者兩者都有。催眠師能使物體失去平衡。請看:走半步，睡覺，柔軟，完全放松，XXX，別擔心，妳做得很好！還可以用文字混淆潛意識，讓對象心理失衡，比如:幾點了？哇，那是壹只漂亮的手表。放松，聽我的聲音。另壹種用語言讓妳的思維失去平衡的方法是:妳有沒有註意到妳可以，現在...> & gt
問題二:如何讓自己快速進入催眠狀態？首先，把書放下，站著或坐著都很輕松，周圍有沒有人無所謂，只要別人不突然打擾妳就好。然後，閉上眼睛，感受關閉視野後整個人的身心狀況。那麽，請深呼吸三次。通常，深呼吸三次後，妳會感到更加放松和舒適。還是那句話，這是重點。我要妳在心裏告訴自己:“現在我從1慢慢數到20。每數壹次，我都會進入更深的意識狀態，整個人會更加放松和安靜。當我數到20的時候，我會進入壹種很棒的催眠狀態，身心都會很舒服。”之後每隔3-5秒妳會在腦海裏慢慢從1數到20。這個過程很過癮。當妳數到20的時候，請細細品味那種平和、寧靜、舒適的催眠狀態，直到妳覺得足夠了，然後睜開眼睛，繼續閱讀。
好吧，我假設妳已經做了這個基本的自我催眠練習。是不是感覺整個人更有精神了，身心都補充了更多的能量？
我去過很多地方做催眠講座，這是我經常現場教聽眾的壹種簡單的自我催眠方法。雖然是這麽簡單的手法，但往往能給觀眾帶來很多有趣甚至意想不到的效果。
平時我教催眠的時候，會讓學員通過數數來練習自我催眠。首先，我讓學生從1數到20，然後進入催眠狀態。
達到這個要求後，要求學生從1數到10，進入催眠狀態。
只要經過幾次訓練，大部分同學都能做到。
甚至在課程結束前，大部分同學都可以閉上眼睛，從1慢慢數到3，然後就會很平靜，很放松。
進入催眠狀態是人天生的本能！
只要妳有意願，妳就可以有自我催眠的能力。
接下來我教妳再加壹個技能，輸入催眠指令，這樣自我催眠會更徹底。
在妳進入良好的催眠狀態後，接下來，妳可以反復暗示壹句催眠金句:“每天，各方面，我都越來越好！”"
建議妳反復給自己暗示至少21次。暗示後，妳可以睜開眼睛，感覺神清氣爽，容光煥發。
白天可以多次做這個自我催眠，前後可能只需要5分鐘，可以隨時操作。尤其是睡前，是自我催眠的最佳時間。妳要按照這個程序，反復暗示“每壹天，我在各方面都越來越好”，然後告訴自己:“今晚我會睡得很好，明天X點X分我會自動醒來。醒來後整個人都會精神飽滿！”
當妳能做到這壹點的時候，我會認為妳的自我催眠技能是60分。
學會自我催眠後，可以隨意設計符合自己獨特需求的催眠指令，同時還可以根據臨時情況，自己制定治療的指令。
舉個例子，當我生病的時候，我可以想象當我吸氣的時候，空氣變成了有治療功能的光，流向生病的部位，向自己暗示身體越來越健康！
比如當妳要上臺匯報，但心跳加快，開始怯場的時候，妳可以先告訴自己:“我從1慢慢數到20。每次數到20，我都會更放松。當我數到20的時候，我會很平靜，充滿自信。我在臺上匯報的時候，會講得清晰、流利、流暢！”
問題三:如何催眠自己快速入睡？這個信息是絕對獨家的
1)，輕松閉上眼睛做10次深呼吸——註意呼吸的位置和比例。
通過腹部呼吸，比值為1.42。比如吸氣需要1秒，憋氣需要4秒，呼氣需要2秒。
2)每次吸氣時暗示自己:“我越來越冷靜了……”——註重思想的力量。
3)每次呼氣時暗示自己:“我越來越放松了……”——註意隱含的語言。
4)從腳到頭的肌肉放松-放松步驟和水平
給自己的提示:腳放松，皮膚放松，肌肉放松，神經血管放松，骨骼放松，然後到大腿。到軀幹。放松到面部肌肉乃至全身。
5)不斷對自己說:我的肌肉很放松，很舒服；我的眼睛又黑又模糊；我的心情安靜舒適；我的意識越來越模糊；我有點困了。我想睡覺。我要睡覺去了。...
問題4:如何快速催眠自己？這是不可能的，因為催眠和被催眠是兩種不同意識狀態下的行為，不能自己進行。
尋求收養
問題5:如何催眠自己入睡？步驟應該很簡單。可能有些朋友迫不及待的想問怎麽催眠自己。而且有些朋友覺得催眠不太難，不想學。事實上，人們會發現催眠很難，因為人們往往希望將催眠他人進入深度催眠狀態作為第壹步。其實這是壹個不切實際的想法。催眠深度壹般分為三個等級。1.淺:被催眠者處於舒適的肌肉松弛狀態，維持隨意運動的功能，但不願意運動，無法睜開眼睛。催眠解除後，妳可以記住催眠時發生的壹切。2.中度:隨意運動小時候四肢僵硬，難以彎曲。當催眠師彎曲他的手臂時，他明顯感到抗拒。催眠解除後，可以保留部分記憶。3.深度:被催眠者只聽到催眠師的聲音，絕對服從和遵循指示，痛覺下降甚至消失，解除催眠後完全遺忘。吃飯要壹點壹點吃，學習也是。所以要從最基礎的催眠開始，設定最初的目標。學習催眠，第壹步是學習自我催眠，引導自己進入淺催眠狀態。接下來，我們來學習壹個自我催眠。自我催眠——下面介紹的計算利息的方法，起源於Sivage的頭腦。是壹種比較簡單高效的自我催眠方法。它通過數數幫助妳快速舒適地放松，進入催眠狀態。第壹步:3，2，1倒計時找個舒服的地方坐下:椅子或者沙發都可以。最好是讓背部坐直，這樣背部可以支撐身體。閉上眼睛，深呼吸。當妳慢慢呼氣時，看著妳腦海中的數字3，說:“3，3，3。”然後用同樣的方法說2；然後說數字1。第二步:上色這個時候，妳可以放松自己。如果沒有，再做壹次，這次要特別註意數字。清楚地想象這些數字，並在腦海中給它們塗上妳想要的顏色。這會讓妳的註意力更加集中，讓自己放松。第三步:暗示再次深呼吸。當妳呼氣的時候，在心裏說出“放松”這個詞，說的很小聲很慢。每次呼氣都感受到更深更放松的情況。仔細感受那種平和、舒適、放松的感覺，當妳覺得可以的時候，就可以睜開眼睛了。當妳完成這種簡單的自我催眠後，妳是不是感到身心更加清晰和舒適？那麽，我們只要對第三步做壹個小小的補充，就有可能讓這個催眠完成。當妳完成了原來的第三步，開始在腦海中重復壹句自我暗示的話(我們稱這句話為催眠指令)，比如:“我現在越來越自信了。”妳可以根據自己的預期設計自己的催眠指令。當妳能做到這壹點，我認為妳已經掌握了自我催眠60分的技巧。在生活中，可以根據自己的情況對自己進行催眠，也可以幫助別人進行簡單的催眠。比如夏天很熱的時候，可以用數息的方法進入催眠狀態，然後想象妳身邊有幾個大冰塊，在散發涼意，同時用催眠指令:“我旁邊的冰塊在不斷散發涼意，我感覺越來越涼。”當妳能這樣把催眠運用到生活中的時候，我想妳的自我催眠已經達到80分了。而且妳也可以用這種方法簡單的催眠別人。這種直接指令催眠就是權威催眠。
問題6:怎樣才能進入深度催眠狀態？我是學心理學的，但對催眠的了解只是壹本書。自我催眠和深度催眠很難說。首先，覺醒是個問題。即使妳已經達到了深度催眠的程度，如何喚醒自己也是個問題。建議非專業人士不要做這樣的嘗試。壹旦他們醒不過來或者發生意外，那就很難了。我只知道壹點點。市場上有很多機構和個人都在經歷催眠。希望妳不要相信，仔細想想。這項技術在中國還不成熟。
問題7:如何讓壹個人快速進入催眠狀態？妳想體驗催眠的感覺嗎？當被試回答重要問題時，假裝妳想和他握手，讓被試伸出手。
(在確定拍攝對象的手伸出時，用右手握住拍攝對象的手。)
我想讓妳觀察我壹會兒。當妳把註意力集中在我身上，註意我說的話，我希望有事情發生-
(慢慢地舉起和放下受試者的手，上下搖動手大約三英尺。)
當我上下搖妳的手時，妳有沒有註意到妳的眼皮開始變得沈重，妳想睡覺-
每壹次舉手，眼皮沈重的感覺就會變得更強烈——
當妳的眼睛開始閉上時，妳的眼睛會閉得越來越緊-
現在，慢慢閉上眼睛，讓它發生，讓它發生，感受整個過程——
(當受試者的眼睛開始眨眼或閉上時，註意他的眼睛，這是舉手增強這種感覺的信號，受試者會隨著手臂快速擡起而閉上眼睛。)
催眠技能-12降臂法
手臂下降法
內容
受試者被要求將手舉過頭頂，然後給出提示。這裏有幾點需要註意。第壹，手臂保持這個姿勢太久，手臂的疲憊自然會讓手臂下垂。這種自然下垂伴隨著下降，直到深度放松。受試者越是不能舉起手，他越會服從妳的暗示，直到妳的手臂完全放下。否則，妳不會完全放松自己。言下之意，當妳的手臂完全放下時，妳會完全放松。
(請受試者慢慢將手舉過頭頂)看妳的手指、中指或食指。妳可以壹直看著手指，也可以閉上眼睛用心去感受。當妳看著自己的手指時，其他手指會逐漸模糊，妳的整個手臂會開始感覺越來越重。手指看的越多，手臂就會感覺越重。但是妳不會完全放松，直到妳的手臂完全放下。壹直看著手指，妳會感覺手臂越來越重。(手臂開始動的時候)註意，當妳的手臂越來越重的時候，妳的手臂會慢慢的下垂，慢慢的下垂。但是妳不會完全放松，直到妳的手臂完全下垂。慢慢下垂，下垂，下垂，放松，越來越放松。(持續下垂的提示:這個提示必須根據當時手臂的下垂情況重復)
催眠技能-13大衛？艾爾曼法(雙指法)
大衛？艾爾曼法(雙指法)
等壹下，輕松地把手放下，就像這樣(向受試者示範姿勢)——現在，我要妳看著我的手，這個時候，我會把我的手放在妳的眼睛前面(示範用右手的食指和中指做壹個V字形，大約到達受試者的眉毛)——當我這樣做的時候，我會把我的手指劃過妳的眼睛。
(把V字手指放在眉毛上方，這樣拍攝對象可以從壹個角度擡頭看手指)好的，眼睛看著我的手指——現在，我要把手指交叉放在妳的眼前——當我這樣做的時候，閉上眼睛——(雙手直直地放下，每個手指指向壹只眼睛)。
現在，妳的眼睛是閉著的——我希望妳眼睛周圍的所有肌肉和神經都放松——即使妳壹開始不想放松它們，它們也會很快放松。
現在，當妳的肌肉還沒有準備好放松的時候，妳要做壹個測試，妳會發現妳已經完全放松了——現在，放松眼部肌肉和神經，即使它們不想放松，妳也可以放松——現在，測試，妳已經成功放松了眼部肌肉——(如果受試者睜開眼睛，告訴他再放松壹次。
好，非常好——現在...> & gt
問題8:如何快速催眠壹個人？那必須是專業的。如果不能催眠，給藥更快~
問題9:如何快速學會催眠？催眠是壹種利用心理暗示與受試者的潛意識進行交流的技術。因為人的潛意識對外來信息的懷疑和抵觸功能會減弱，施術者會用壹些積極的催眠暗示(也稱信息，如信心、勇氣、尊嚴)代替受術者原有的負面信息(也稱體驗，如焦慮、恐懼、抑郁)，使受術者能有不同的狀態。
(1)催眠可以建立自信，肯定自我價值:提高自我認知，引導負面行為。增強自信和自我承諾，強化自尊，善於逆境。
(2)催眠可以增加精神財富:精神財富豐富的人對自己很滿意，金錢無處不在。當妳需要的時候，它自然會出現，讓我們壹直充實自己的內心。
(3)催眠可以控制體重和飲食問題:更新飲食習慣，促進體重增減，保持適當的目標體重，增強體質和運動動力。
(4)催眠可以消除睡眠煩惱:擺脫事務和事業煩惱。自我催眠帶來了睡眠的前奏，醒來就像充滿了電。
(5)催眠可以應對生活中的各種壓力:學習減壓或消除壓力的技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放松身心。
(6)催眠可以掌握說話能力:不害羞，不害羞。在交談中獲得自信，消除面試緊張感，減少對表演、演講或講座的恐懼。
(7)催眠可以停止焦慮、恐慌、恐懼和恐懼癥:消除對事物的恐懼，如攀爬、空中旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學會對事物做出不同的反應，用新的正確的態度克服恐懼。
(8)催眠能提高生活質量:有了積極的動機、目標設定和成就，就能達到個人的滿足感。用成功滿足安逸的心靈。
(9)催眠可以克服學習困難:增強教學技能，改善學習習慣，增強記憶力和專註力，端正學習態度，增強應試技巧。
(10)催眠可以增強運動表現:強化運動效能，集中註意力於關鍵點，激發成功感、勝利感和成就感。增強毅力和協調能力。強化全方位的意向態度。
(11)催眠可以增強個人創造力:可以打開寫作、繪畫、表演的藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力和解決問題的能力。
(12)催眠可以促進健康:緩解和減少慢性疾病的癥狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制哮喘和偏頭痛等。緩解皮膚病。提高免疫系統，促進自然愈合。
(13)催眠可以控制疼痛:壹種安全自然的替代麻醉的方法，如手術鎮痛、燒傷鎮痛、牙醫鎮痛等。控制慢性疾病，如關節炎或背痛。
(14)催眠可以改掉壞習慣，建立新習慣:增強積極動機，促進積極行為。消除負面思維，擺脫憤怒、沮喪和挫敗感。
(15)催眠可以輔助自然分娩:減輕痛苦，分娩輕松，恢復快，親子間建立親密關系。
(16)催眠可以緩解情緒和身體創傷:重現和消除生活創傷或悲慘事件。搜索記憶，年齡回溯，時間回溯。
學習方法:
1，多讀書。目前催眠有壹些流派，比如標準派，埃裏克森派。讓我們找出答案。然後看比較系統的書，認真學。在標校，我推薦太奇陽老師的催眠術教程，是目前非常好的教材。這個老師不是為了名氣，不是為了利益，而是為了現實。
2.多看視頻。現在在網上看很多催眠教學視頻，會更有信心。妳也可以從中了解催眠是如何進行的。
3.多練習。練習是永遠成為壹名真正的催眠師的最重要的關鍵。壹般來說，剛開始很難找到人練習，最好是組成小組，互相練習。不過值得註意的是，因為是合夥人，所以容易開玩笑，這點要避免。我們應該認識和對待實踐。
4.要靈活。學習催眠，妳要了解課本上催眠的關鍵部分，不要只知道背誦催眠手稿，因為妳永遠不會成為壹個真正的催眠師。我們要明白為什麽課本上的催眠詞是那樣設計的，明白那些設計的原理，然後我們就可以自己設計催眠詞了。多加練習，學習催眠就容易了。...& gt& gt