1，紅薯
紅薯吃起來很甜，味道很好，尤其是在寒冷的冬天。吃壹個烤紅薯是壹件很幸福的事。研究表明，紅薯有壹定的抗癌作用，但紅薯的含糖量高達27%，其升糖指數也很高，所以血糖高的人不宜吃紅薯，這對血糖的調節沒有幫助。
2.蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖、果糖等單糖組成，可以被人直接吸收。普通人吃了會導致血糖迅速升高，但是對於高血糖的人來說真的是致命的。所以高血糖的人要戒蜂蜜。
3.冰淇淋
不用說，大家都知道冰淇淋是甜的。現在很多冰淇淋雖然不含那麽多熱量，但還是含有很多糖分，所以血糖高的人不能吃冰淇淋。
4.啤酒
高血糖患者不能吃的食物是啤酒。啤酒中的麥芽含量很高。作為單糖，對於高血糖患者更為嚴重。
5.糯米
大米在體內會水解成大量的葡萄糖，糯米的含糖量比大米高。由於糖尿病的糖代謝異常，糯米是糖尿病患者不宜食用的食物之壹。
6、高脂肪食物
血糖高的患者不宜吃脂肪多的食物，如奶酪、黃油、豬油、黃油、五花肉、金槍魚等。最好用純植物油代替這些動物脂肪。需要註意的是，高血糖患者可以吃壹些堅果，如花生、瓜子、核桃等。
7.甘蔗
甘蔗是崇明的特產，它的甘甜讓很多人記憶猶新。雖然有解渴的作用，但主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖等對糖尿病有害的物質，請慎重考慮。
8.棗
雖然大棗有益氣補血的作用，但是大棗中含有大量的糖分。據營養專家統計，鮮棗的含糖量在35左右，而幹棗的含糖量高達60%，是糖尿病患者絕對禁用的。
如何控制飲食降低血糖
首先，飲食要以低熱量低糖食物為主，可以多吃些粗糧，如燕麥、小麥、芋頭等。粗糧熱量低，升糖指數低，富含粗纖維。進入人體後，人會有飽腹感，減少對其他熱量食物的進食欲望，有效抑制因攝入外來高熱量食物而導致的血糖升高。
其次，要多吃含有維生素、纖維素和微量元素的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、柚子、苦瓜等。新鮮的蔬菜和水果可以平衡人體內的血糖，使人體內的血糖恢復到正常水平。
想通過飲食控制血糖，避免攝入高熱量高脂肪的食物，遠離碳酸飲料，避免食物中的壹些成分導致血糖升高而出現不良癥狀。如果單純通過飲食控制血糖不理想，建議在醫生指導下進行降糖治療。