高血壓現在是老年人常見的慢性病之壹，對身體有害，容易引發各種心血管問題。雖然生活中很多食物不是藥品，但是對於控制血壓是非常有益的。這些食物在日常飲食中非常常見，在日常飲食中適當添加可以有效緩解高血壓的癥狀。
茶葉最早的發現和利用始於藥用。“神農嘗百草，日遇七十二毒，以茶除之。現代科學大量研究證實，茶葉中確實含有與人體健康密切相關的生化成分，茶葉中的黃酮醇與心血管疾病有重要關系。研究發現，如果每天喝更多的茶，可以降低心血管疾病的風險以及心血管疾病患者的血壓和低密度脂蛋白總膽固醇水平。飲茶與高血壓、動脈粥樣硬化、心肌梗死的發病率和死亡率呈負相關。如果能每天喝12g綠茶，對高血壓患者非常有益。其實有些不起眼的植物在生活中也很重要，屬於藥食同源。這些植物的合理搭配有助於降低血壓。
槐花
春天槐花開後，白色的槐花壓在樹枝上非常漂亮。槐米的花蕾采摘曬幹後，用開水浸泡，當茶喝。每天喝幾次，對高血壓患者有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血的作用。
菊花茶
菊花是花中四君子之壹。因其在深秋開花，香味濃郁，故有“晚霞”、“冷香”的雅稱。菊花為菊科多年生草本植物，是我國常用的中藥材之壹。菊花茶具有增強毛細血管阻力、擴張冠狀動脈的作用，對高血壓、動脈硬化患者效果顯著。用的菊花應該是洋甘菊，不苦，尤其是蘇杭產的白菊花或者小白菊。每次喝3克左右的茶，每天3次；還可以和菊花、金銀花、甘草壹起喝茶，有平肝明目、清熱解毒的特殊功效。對高血壓、動脈硬化患者有明顯療效。
山楂首烏茶
山楂雖然對回族人來說味道偏酸，但能改善冠狀動脈供血，促進消化，增進食欲，降低血脂。何首烏含有卵磷脂，能促進細胞再生和發育，振奮精神，降低膽固醇，促進腸道蠕動，減少腸道膽固醇的吸收，防止膽固醇在肝臟沈積，緩解動脈粥樣硬化的形成。有利於老年人心血管疾病的防治，對高血壓、高血脂、冠心病患者長期服用效果更佳。
桑寄生茶
很多人對寄生桑寄生並不熟悉，甚至連名字都是第壹次聽到。桑寄生是壹種中藥，主要用於補腎補血。中醫臨床實踐表明，桑寄生湯代茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。桑寄生茶的制備方法是取幹桑寄生15g，煎煮15min，每日早晚各飲壹次。