孕吐期間如何補充營養
第壹，要註意補鈉。
針對媽媽補水很重要，但是不要怕吐。吐完再喝，反復幾次就不會再吐了。還可以在飲料中加入少許鹽，防止嘔吐引起低鈉。夜間孕吐反應較輕，適當增加食量。必要時可在睡前加餐，滿足孕婦和胎兒的營養需求。
第二，要註意補鐵。
有些準媽媽由於劇烈嘔吐導致營養不良，特別是鐵元素攝入不足時，會出現貧血，如面色蒼白、頭暈、四肢無力等癥狀。此時應補充富含鐵的食物，如雞、鴨、豬心、肝、腎，以及蠶豆、西紅柿、芹菜、蘑菇、紫菜、桃子、紅棗、葡萄幹等。
第三，要註意增加胃酸。
為了緩解孕吐癥狀，可以吃壹些柑橘、楊梅等水果，因為這些水果可以增加胃酸，促進胃腸蠕動，增加食欲，有助於食物的消化吸收。大部分準媽媽空腹孕吐比較重，幹燥的澱粉類食物可以減少嘔吐。比如起床前，為了減少嘔吐，準媽媽可以先吃壹些幹面包、饅頭、餅幹等食物，然後躺半個小時左右，再慢慢起床，這樣可以有效防止嘔吐。
均衡營養，補充孕吐造成的營養不足。另外，準媽媽要學會分散註意力。如果她們太在意，孕吐可能會加重。我也想告訴準媽媽們，孕吐是胎兒自我保護的壹種本能。胎兒在腹部遇到有害物質的入侵時，會分泌大量激素來增強孕期準媽媽的嗅覺和嘔吐中樞敏感性，從而最大限度地將毒素擋在外面，保證自身的生長發育。所以孕早期孕吐越嚴重，流產的可能性越小。下次給準媽媽們介紹壹些治療孕吐的小偏方。
邊肖總結:為了在孕吐期間不損失那麽多營養，孕媽媽們應該多為自己著想，不要讓孕吐毀了妳的食欲。所以，孕媽媽們要記得想壹些小方法給自己和寶寶補充營養！