自測:妳是不是被老寒腿盯上了？
老寒腿的癥狀很多，主要表現如下。
1，怕冷
陰天下雨，氣候變冷，或者吹空調後癥狀加重。
2、腿重
尤其是陰天，病人就像腿上綁了三四斤的沙袋。擡腿的時候不是自己用力，而是往上拖。
3.疼痛
老寒腿的疼痛主要有三個特點:
4.死屍
早上醒來或久坐後關節僵硬，運動後稍有好轉。
5.有摩擦音
膝關節活動時，會有壹些骨摩擦音。
6.膨脹
老寒腿後期，膝關節會腫脹變形，活動範圍受限，出現持續性疼痛。
四種人腿苦。
老寒腿的發病率很高。60歲以上人群發病率近50%，70歲以上人群發病率近80%。老寒腿的致殘率也很高，達到53%。
從資料和字面上看，“老寒腿”是壹種老年病。但臨床上醫生發現，三十出頭的年輕人也可能成為這種疾病的目標。
1肥胖者
超重人群骨關節炎發病率遠高於正常人群，且發病年齡容易提前。研究還發現，肥胖患者如果減重5公斤，發病率會降低50%。
2用“膝蓋”工作
運動員、模特、重體力勞動者，由於職業原因，膝關節磨損、損傷，膝蓋更容易生病。
3名更年期婦女
更年期女性由於雌激素水平降低，關節營養減少，容易引起損傷和病變。所以更年期女性的腿冷發生率比男性高6倍。
4關節損傷
膝關節受傷會直接影響軟骨。軟骨表面不光滑，早期容易磨損，但還沒老就會退化。
對於以上四類人群，如果出現腿重、早起關節不靈活、膝關節反復紅、腫、熱、痛、運動時關節有摩擦音等癥狀，建議去醫院做x光檢查，幫助診斷膝關節。
讓妳的腿遠離老寒腿的3招
望京醫院骨關節二科主任醫師溫建民總結了三種適合家庭保健的方法。
1按摩
在日常生活中，我們不妨用“搓”法和“刮”法來做關節保健。
2項活動
這套動作每天練習壹次，每次20分鐘左右，可以鍛煉下肢肌肉，增加腿部力量。
3中藥足浴
每天用活血化瘀、溫陽止痛的中藥泡腳半小時，會使身體和腿部更暖和，能明顯緩解老寒腿的癥狀。
外洗處方:制川烏、桃仁、紅花、當歸、川芎各65438±05g，透骨草、伸筋草各30g，甘草、川牛膝、木瓜各65438±00g，羌活、獨活各65438±05g，大黃20g。
使用方法:將上述藥材用適量的水煮沸，去掉較大的殘渣，然後將藥液倒入壹個大塑料袋中(塑料袋最好能把腳套到小腿上部)，將腳浸泡在藥液中，然後在外面用壹桶熱水保溫，這樣壹方面水溫不會下降太快，另壹方面泡腳的藥物濃度會更高。
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