感冒後，妳最好給自己找壹張舒服的床躺下。不要想著去上班，也不要抗拒出去聚會，娛樂或者鍛煉。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說，睡眠是“最好的感冒藥”，每天必須睡足8小時。如果可能的話，最好請假在家休息1-2天，以免把病傳染給他人。
第二步:補充壹些維生素c。
無論是服用維生素C補充劑，還是食用富含維生素C的水果，如棗、橙子、獼猴桃、橙子、柚子等。，可以起到緩解感冒癥狀的作用。壹般來說，酸味重的水果維生素C含量很多。喝橙汁不僅可以補充維生素C，還可以消除口腔中的不適。
第三步:吃壹塊黑巧克力。
既能補充抗氧化劑，又說明其中所含的可可堿有鎮咳作用。
第四步:打開加濕器。
秋冬季節空氣幹燥，會讓呼吸道不舒服。在床或沙發旁邊放壹個加濕器，可以讓妳呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗，防止病毒通過它傳播。
第五步:吃流質食物。
熱湯熱粥都是不錯的選擇。幾百年來，都說雞湯能治感冒。英國學者發現這是合理的，因為雞湯中的壹些成分可以減少咳嗽，熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步:換壹個大水杯。
保證每天喝2000毫升水，其中壹些最好是電解質飲料。
第七步:遠離乳制品。
劉又寧說，感冒時最好不要吃奶酪等難以消化的乳制品，但可以適當喝點牛奶。如果胃口不好，可以喝點酸奶。
第八步:服用非處方藥。
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥可以緩解感冒癥狀。劉又寧說，雖然這些藥物不是抗病毒的，但它們可以讓妳感覺更好。
第九步:耐心等待它過去。
妳的病大約需要7天時間才會自行消失。但如果癥狀持續或急劇惡化，最好去醫院找醫生診斷。