簡介:生姜具有散寒、助汗、止嘔、祛痰、解毒等功效，適用於感冒或下雨引起的畏寒、發熱、腹部冷痛等不適。
材料:蜂蜜20克，生姜20克，100㏄冷開水。
做法:①生姜洗凈，去皮，磨成泥備用。②取壹個茶杯，將1方法的姜膏放入茶杯中，然後倒入涼開水，攪拌均勻。(3)將方法(2)過濾後，將蜂蜜加入杯中，攪拌均勻。
2、蜂蜜牛奶涼茶
導讀:牛奶營養豐富，可以安神，蜂蜜可以消腫潤喉。對於感冒初期的輕微不適，喝壹些營養豐富的蜂蜜牛奶可以加快恢復速度。
配料:蜂蜜20克，鮮奶500㏄。
做法①取壹個鍋，將鮮奶倒入鍋中煮沸。(2)用1的方法在鮮奶中加入蜂蜜，拌勻後倒入杯中，即可飲用。
3.廣東涼茶
簡介:這種茶在粵港澳地區常用來緩解感冒不適。對初期感冒引起的咽痛不適很有幫助。
材料:金銀花3克、甘草3克、葛根4克、連翹2克、桔梗3克、浮石2克、靈芝片4克、杏仁4克、土茯苓4克、桑枝片4克、荊芥3克、紫蘇葉3克、水3000克。
做法:①將所有材料洗凈後，用冷水浸泡約10分鐘，然後取出瀝幹備用。②取壹個砂鍋，將1方法的所有材料放入砂鍋中，加入3000㏄水，小火煮30分鐘左右。(3)將方法2的湯過濾後飲用。
4、生姜紅茶熱飲
導讀:民間有“冬天吃姜不怕風霜”的說法，生姜有活血化瘀、溫心散寒的作用。茶可以提神利尿，擴張血管，紅茶可以溫補和調味，可以用來緩解姜茶提取物對胃部的刺激。生姜紅茶熱飲適合感冒或輕度感冒、食欲不佳者。預防感冒，保暖祛寒！這是預防和治療感冒的民間偏方。在寒冷的冬天，我媽媽經常給我做熱飲。媽媽牌熱飲，推薦給大家。
材料:生姜4片，紅塘1勺，小袋裝紅茶1包。
做法:①生姜洗凈切片，小鍋加適量水，加熱至沸。②取壹小袋紅茶，放入杯中，直至在姜湯中浸泡4分鐘左右。期間反復提起紅茶包數次，加入紅塘攪拌均勻後飲用。