很多人並不關註燕麥片的功效、作用和食用方法，它的性價比很高，對人的健康大有裨益。這個成分值得研究。只有了解了燕麥片的功效、作用和食用方法，才能更好的生活。
燕麥片的功效、作用及食用方法1燕麥片是壹種低糖、高營養、高能量的食品。燕麥片是塞北高山地區用裸燕麥制成的綠色食品。不僅價值高，質量也很好。它是現代人最受歡迎的食物之壹。在《時代》雜誌中，燕麥在四大健康營養食品中排名第五。
燕麥片的功效
收斂止血，固表止汗。用於吐血、崩漏、白帶、便血、自汗、盜汗。
燕麥片的作用
1.燕麥可以降低人體膽固醇，預防心血管疾病。經常食用對中老年人大有裨益。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用；
3、燕麥片有通便的作用，很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外，燕麥片可以解決便秘；
4.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，預防貧血。是很好的補鈣品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。
燕麥片對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。因為富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有很大幫助。
燕麥片怎麽吃
吃法:草莓、牛奶、燕麥片——香滑可口。
1.向桂格速溶燕麥片中加入沸水。
2、沖入100 ml鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，制成牛奶燕麥片，
3.加入新鮮草莓，即可食用。根據個人喜好不同，還可以在上面附上壹層奶酪、蜂蜜或糖漿。
4.草莓牛奶燕麥片風味獨特，口感香甜，深受孩子們的喜愛。
吃法:菊花燕麥片——清熱去火，甘香。
1，取菊花5-10g，加開水沖泡。
2.加入50克桂格速溶燕麥片，攪拌均勻。根據個人喜好加入蜂蜜或糖漿。
3、粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有疏風清熱、清肝明目、解毒的功效，經常食用可預防風熱感冒、頭痛頭暈、目赤腫痛、降血壓。
吃法三:皮蛋、肉松和燕麥片——成分豐富，營養雙重
1.在小鍋中加入壹杯(約200升)開水和40克桂格速溶燕麥片，加入準備好的肉松和皮蛋。
2.根據個人喜好用少許鹽或雞精調味。
3.100 ml冷凍鮮牛奶可以直接洗入煮好的燕麥片中，不僅降低了粥的溫度，口感也更加順滑。
怎麽吃四:蝦皮、紫菜、雞蛋、燕麥片——補鈣清熱，強心。
1.在小鍋中加入壹杯(約200升)開水和40克桂格速溶燕麥片，加入準備好的蝦皮和紫菜。
2.取壹個雞蛋，打碎，加入燕麥片。把微波爐調到中火，大約壹分半鐘。
3.根據個人喜好用少許鹽或雞精調味。
吃法五:牛奶燕麥飲料——經典搭配營養更全。
1.在壹個小鍋裏加入壹杯水(約120ml)和20g燕麥片，煮沸。
2.打入壹個雞蛋，打破雞蛋，雞蛋煮熟後關火。(可以加壹點糖調味)
3.倒入100 ml鮮奶(冷熱可根據個人喜好決定)即可飲用。
吃法六:燕麥奶茶——營養豐富，香氣四溢，抑制膽固醇
1，將綠茶包放入杯中，加入開水沖泡，
2.趁熱加入20g桂格即食燕麥和少許白糖，拌勻。
3、放入鮮奶(冷熱可根據個人喜好決定)，攪拌均勻即可食用，冰飲口感更佳。
燕麥片的功效和作用及其食用方法2孕婦可以吃燕麥片嗎？
孕婦不能吃燕麥。中醫認為燕麥有引產、止汗的作用。因為燕麥有滑腸降逆之功，可以通便引產，但也會加重腹瀉和流產，所以孕婦不宜吃燕麥。
超市買的即食麥片要看有沒有燕麥，孕婦會決定吃不吃。超市買的麥片是多種谷物的混合物，如小麥、大米、玉米、大麥等。，其中燕麥片只占壹小部分，甚至根本不含燕麥片。所以，孕婦吃麥片時，要註意鑒別麥片中是否含有燕麥。如果沒有燕麥片，孕媽媽可以放心食用，但如果有燕麥片，即使含有少量，也建議謹慎食用。
孕婦吃燕麥的飲食禁忌
燕麥是低糖、高營養、高能量的食物，但燕麥有潤腸、引產的作用。因此，在懷孕的這個特殊時期，孕婦最好不要吃燕麥，這可能會導致少量的陰道出血和輕微的下腹痛，以及陣發性腹痛等先兆流產的癥狀。所以，在懷孕的這個特殊時期，孕婦最好不要吃燕麥。即使是普通人也不建議吃太多燕麥，否則會引起胃痙攣或腹脹。
孕婦吃燕麥怎麽辦？
由於個人體質的差異，有的人吃的東西很多，但有的人吃了就不舒服。如果孕婦只吃壹點點，不覺得不舒服，也不用太擔心。如果孕婦真的不放心，可以去醫院做個檢查。但如果食用燕麥後感到不適，如少量陰道出血和輕度下腹痛，並伴有陣發性腹痛等癥狀，壹定要去醫院就醫。