1南瓜
南瓜富含抗氧化劑和β胡蘿蔔素。這兩種物質非常健康，可以用來輔助治療夜盲癥，有效保護妳的眼睛，並且可以消除亞硝酸銨的突變，從而抑制耳朵內癌細胞的生長，對聽力有重要作用。
2.生菜；萵苣
生菜不僅味道好，而且具有極佳的食療價值。生菜和南瓜壹樣，含有胡蘿蔔素，對視力有壹定的保護作用。此外，生菜含有壹定量的維生素A，能為內耳的感覺細胞和上皮細胞提供營養，增強耳細胞的活力，對保護聽力非常有效。
3.魚
魚含有豐富的鈣，是補鈣的理想食物。除了鈣，還富含鋅。鋅進入體內後，可以促進脂肪的代謝，進而起到保護耳動脈的作用。特別是在發育期，多吃魚有助於耳骨的發育，增強聽力，是聽力的理想食物。
4.骨頭湯
骨頭湯的滋補作用非常突出。骨頭湯是常見的“大補”之壹，其中含有大量的鈣，可以維持鼓室小骨的發育，強健耳骨，避免骨質疏松性耳硬化癥，凈化耳動脈，最終改善耳朵功能。所以如果想保持警覺，不妨平時適當喝點骨頭湯。
選擇吃上面介紹的這些幫助聽力的食物比較有效，可以提高聽力，緩解壹些耳疾。當然，如果妳的耳朵出現了壹些嚴重的癥狀，那麽妳絕對不能忽視治療。只有盡快接受有效的治療，才能讓耳朵恢復健康！