這是現代醫學的實踐。至於中醫，首先要辨證分型。
導致失眠的證候有很多，根據個體的證候和癥狀，治療方法差異很大。
比如心脾兩虛的失眠，就要調理。肝血不足，就要養肝養血。此外，心腎不交，肝氣郁結，痰濁內盛所致的失眠，宜解郁清熱化痰。應調理胃不和引起的失眠，並緩解肝氣郁結。
中醫看病，要求病根，求病因。所以治療失眠首先要搞清楚病因是什麽，怎麽得的，對癥下藥，對癥下藥，這樣效果才明顯。
比如現在人的失眠不僅僅是失眠，還有焦慮。因為睡眠不好，他們感到不安和焦慮。所以在辨證的基礎上，結合現代人的心理，要加壹些抗焦慮的藥物，中醫上叫抗焦慮藥。
以生活中常見的肝氣郁結導致失眠為例。只要生氣焦慮，就很容易睡著。同時會感到胸部、脅肋或小腹有壹種脹痛的感覺，情緒低落，容易生氣，經常嘆氣，或感到喉嚨裏有東西，或壓在脅下，會有腫塊等癥狀。
這是因為，肝主情誌，當妳遇到壹個煩惱，如果妳在那裏生氣，抑郁，就會影響到肝，那麽肝呢，它主行氣，掌管全身的行氣，導致肝的行氣和行氣紊亂，就像塞車壹樣。如果妳被困在那裏，妳就會被困在那裏。如果妳被困在這裏，妳就可以睡覺了。
這個時候要疏肝解郁，讓氣機通暢，肝臟就會放松，排泄恢復正常。最常用的方法是逍遙散加減。
如何解釋逍遙散？
輕松，沒有煩惱，心情好，這叫自由，結合以上，在逍遙散的基礎上，加壹些祛煩清熱安神的藥材。
失眠的另壹個常見原因是心脾兩虛。
中醫認為過度思考和過度勞累會損傷心脾，導致心脾兩虛，但是現在生活壓力這麽大，基本上大家都過度思考和過度勞累，這也是為什麽我說心脾兩虛是生活中常見的失眠原因之壹。
脾是氣血生化之源。脾虛，氣血生化被動，血液不能養心，就會導致焦慮不安。還能睡嗎？
癥狀有:心煩失眠、心慌氣短、反應遲鈍、體虛乏力、不願動、食欲不振、腹脹、食後感差、大便腐爛、不成形等。
這種情況要調理心脾，最常用的是歸脾湯加減。
另外，想多了，心裏總是滿滿的，睡不著。按照中醫的說法，這叫傷了妳的心血。每個人都知道妳的思想掌管著神和壹切。比如妳想的太多，每天腦子裏都是事情，會傷害妳的努力。如果掌管壹切的心出了問題，怎麽睡得著？
不僅睡不著，還伴有心慌，想著安安靜靜慢慢躺著，但是不管用，還有頭暈，臉上沒有光澤，嘴唇血量減少，而且特別容易被嚇到，健忘，剛放下東西就忘了放在哪裏，等癥狀。
這種情況需要做的是養心。最常用的是天王補心湯加減。我應該補充什麽？
可以加點花，花讓人心情愉悅，大家看到花都會覺得開心。沒有人說，如果妳看到花後看起來很悲傷，在廣場上增加壹些玫瑰和替代花，讓人整體感到快樂。具有消除抑郁和煩惱、養心安神的功效。
還有就是心腎不和導致的失眠，這個我之前說過很多次了。沒有心腎不和的心，屬於五臟之火，腎為水。壹般情況下，心火隨腎陽而下溫腎水，使腎水變冷；腎水呢？它有助於心陽，使心火不亢奮。
我們把這種狀態叫做水火既濟，陰陽平衡是我們正常生活的保障。
壹旦這種平衡被打破，身體就會出現問題，比如腎水少了，也就是腎陰不足，沒有辦法幫助心火，心火就會越來越亢奮，出現煩熱、盜汗、耳鳴、失眠多夢、功能失調、腰膝酸軟等癥狀。
因為缺水少液，舌紅，沒有水。這種情況下妳要滋陰降火。這裏註意滋陰降火，就是在腎水少，心火過盛的狀態下滋陰！
最常用的方子是黃連阿膠湯，黃連能降火，阿膠能滋腎水，烏雞能滋陰養血，清虛熱。
這是心腎不和，還有壹個很多人都會有的問題——胃不和導致煩躁。
如果覺得肚子不舒服，就會影響睡眠，不能反反復復睡。失眠的原因是妳的胃強而脾弱，胃強，所以收的多，吃的多，但是妳的脾弱，妳的脾弱，吃的東西不能運化，不能吸收，不能消化。
那些消化不了的東西會停滯在胃裏，停了就會出事。胃會下去，但現在下不去，胃氣就上去了。只要壹躺下睡覺，胃裏的東西就會回來，還會伴有胸悶、打鼾、反酸、惡心嘔吐等癥狀。還能睡嗎？
所以吃飯要規律，睡前不要吃太多。
這種情況最常用的湯是半夏瀉心湯。
最後，我再提醒妳壹件事！吃藥前壹定要辨證論治！吃藥前先搞清楚自己的情況，但不要因為心腎不和導致失眠，就用肝郁氣滯的方子。
除此之外，大家壹定要規律飲食，適當運動，放松心情，不要熬夜，這樣才能健康的生活！#健康解密# #中醫# #讓我科普壹下#