腸胃功能不好的人的壹個常見癥狀就是沒有食欲,容易有飽腹感。即使他們只吃壹點點,他們也會有飽腹感。如果他們吃得多壹點,就會覺得肚子脹。如果他們晚上吃得太多,他們會因為腹脹而難以入睡。所以營養學家建議腸胃不好的人少吃多餐。日常生活中如果不是吃飯時間,可以補充壹些食物,比如餅幹、包子等,但切記不要吃太多,以免影響正餐。而且在吃的時候,食物以軟、松為主,壹些質地硬、韌性強的東西不宜多吃,因為這類食物很難消化,吃多了會對胃腸道造成負擔。
第二,有規律的飲食
規律的飲食對我們的胃也有很大的好處。壹日三餐定時定量的吃,可以給自己制定壹個時間表,避免因為飲食不規律造成腸胃系統的紊亂。同時,睡眠時間也會對我們的腸胃產生壹定的影響。很多人喜歡睡懶覺,起床後壹起吃午飯,也有人睡壹整天,然後大吃大喝。殊不知,正是這種壞習慣,深深地傷害了我們的腸胃系統,導致腸胃出現問題。
第三,禁煙禁酒
胃不好的人,尤其是有胃病的人,要戒煙醒酒,盡量避免喝咖啡、濃茶、碳酸飲料、酸辣食物。因為這些食物對胃的傷害很大。脾胃喜燥惡寒,冷飲冰淇淋盡量少吃。
腸胃不好的人可以長期喝德福腸胃寶珍調理改善。胃不好的人最好吃溫熱的食物,要多吃蘋果、香蕉、菠蘿、菠菜、花生、核桃等等溫食物。每天早上喝壹杯牛奶或溫水,有調節腸胃的作用。牛奶可以在胃裏形成壹層保護膜,溫水可以洗胃。
擴展數據
常青蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對便秘都有效,因為它們富含膳食纖維。綠葉蔬菜多為堿性,可中和飲食中糖、肉、蛋及新陳代謝中產生的過多酸性物質,使體液保持弱堿性,從而清除血液中的有毒物質。經常吃的蔬菜可以是蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
關註芹菜:
1.芹菜是壹種高纖維食物,具有防癌抗癌的作用。它通過腸道消化產生壹種木質素或腸道脂肪,是壹種抗氧化劑,能高濃度抑制腸道細菌中產生的致癌物質。還能加快糞便在腸內的運行時間,減少致癌物與結腸黏膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
2.芹菜含鐵量很高,可以補充女性月經失血。是缺鐵性貧血患者的好蔬菜。吃了它可以避免皮膚蒼白、幹燥、無光澤,還可以使眼睛明亮、頭發烏黑。
3.芹菜是輔助治療高血壓及其並發癥的首選。對於動脈硬化,有輔助治療作用。
4.芹菜的葉和莖含有揮發性物質,氣味芳香,能增強人的食欲。芹菜汁也有降血糖作用。經常吃芹菜可以中和體內的尿酸和酸性物質,對預防痛風有很好的作用。
推薦:芹菜汁滴幾滴檸檬會更好喝。