懷孕三個月吃什麽？
雞蛋營養價值高，蛋白質豐富，營養全面均衡。雞蛋最可貴的是可以提供優質的蛋白質，蛋白質中有多種氨基酸，有利於寶寶的大腦發育，也可以提高孕媽媽產後母乳的質量。準媽媽每天可以吃兩個雞蛋。
像發芽的土豆壹樣，綠色的西紅柿也含有龍葵堿。孕婦食用未煮熟的青番茄會感到苦澀，並會表現出不同程度的中毒，如惡心等。如果他們吃生西紅柿，威脅就更大了。黃花菜裏也有有毒物質，比如秋水仙堿毒素。如果準媽媽吃了，會引起身體各種異常，比如胃部發熱、口幹等。食用時應先將黃花菜煮熟，煮熟後用開水沖洗幹凈，煮熟後食用。腐爛的生姜中含有壹種毒素——黃樟素，即使是少量也會導致孕婦肝細胞中毒。
維生素:動物肝臟、腎臟、蛋黃、水果和蔬菜。2、葉酸:綠色蔬菜、動物肝臟、腎臟、橙子、香蕉等。，每天需要攝入400-600μg的葉酸。3.鋅:肉類、蛋類、牛奶、牡蠣等海產品。4、膳食纖維:粗糧、富含纖維素的蔬菜、適當的水果。5、喝水:最好的飲料是水，每天喝6-8杯，壹口氣喝水的容量不要超過100克；早上起床後喝水是壹個好習慣。6、碳水化合物:粗糧、米粉、面粉、面條等主食，每天400克左右，三餐比例為3:4:3。
三個月不能做的事。
壹些老年人經常說，懷孕作為壹個經歷過的人，沒什麽大不了的。不過從身體素質來說，現在的準媽媽確實貴了很多。準媽媽在生活中的壹些瑣事可以自理，但是在提重物，或者提重物的時候，可能會因為重心不穩而摔倒，或者因為用力過猛導致子宮收縮。所以，準媽媽要盡量避免提重物。
很多80後夜貓子都是準媽媽，10點前上床睡覺幾乎成了笑話。但當妳有了寶寶，妳要知道，長期熬夜會降低孕婦的抵抗力，使她們容易感冒，註意力不集中，使她們變得危險，增加早產的風險。所以建議準媽媽合理安排作息時間，早睡早起。
懷孕了不能吃藥嗎？不對！懷孕了還像以前壹樣吃藥是大錯特錯！孕婦生病不能壹個人，壹定要在醫生的指導下安全用藥。如果他們不吸毒，會引起更嚴重的並發癥，那就更糟糕了。值得註意的是，很多中藥的偏方在食用前都要經過醫生的檢驗。