2香菇玉米粥材料:大米100g，豬肉30g，玉米粒50g，幹香菇10g；鹽4克，味精少許。
做法:1。豬肉洗凈切塊；將幹香菇浸泡，清洗，去蒂，切塊；玉米粒洗凈；大米洗凈，浸泡30分鐘。2.將鍋放在火上，倒入適量的水燒開，將大米和玉米粒倒入鍋中燒開，轉小火煮20分鐘，加入豬肉和香菇丁繼續煮10分鐘至粥稠，再加鹽和味精調味。
功效:香菇富含多種氨基酸和維生素，能維持正常的糖代謝，降低血脂；玉米含有豐富的膳食纖維，可以降低血糖和血脂，預防動脈硬化。綜合起來，它們有降血脂和預防動脈硬化的作用。
3山楂麥芽粥材料:大米100g，麥芽30g，山楂15g；陳皮5克。
做法:1。將麥芽和陳皮洗凈；大米洗凈，用清水浸泡30分鐘；山楂洗凈，去籽，切塊。2.將鍋置火上，加適量水煮沸，加入麥芽、陳皮煮30分鐘，再加入大米煮沸，加入山楂片，文火熬粥。
功效分析:山楂具有防治心血管疾病、降低血壓和膽固醇、軟化血管等作用。麥芽具有行氣消食、健脾養胃、降血糖的作用。用大米煮粥可以健胃消食，還可以防治冠心病。
4五色豆粥材料:大米100g，黑豆、黃豆、綠豆、紅豆、白豆各20g
做法:1。將五種豆子洗凈，分別放入容器中，黃豆用水浸泡6小時，其他豆子浸泡4小時，然後放入鍋中蒸約1小時，至豆子熟爛，取出豆子。2.鍋中加適量水燒開，放入大米煮成粥，放入所有豆子煮至粘稠。
功效分析:黑豆、黃豆、綠豆、紅豆、白豆含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和膳食纖維。經常食用可以預防動脈粥樣硬化，促進血液循環，預防心腦血管疾病。這些豆類與米粥壹起煮，對心腦血管疾病有很好的防治作用，如動脈硬化、冠心病等。
小貼士:這種粥用糖水混合攪拌，然後放入冰箱，可以作為冷飲享用。因為加了糖，冠心病患者要減少劑量。