手臂浮腫的原因是什麽？
手臂浮腫的原因有很多，手臂受傷、血液循環不暢、運動超負荷、乳酸分泌過多、腦血管問題等。如果血糖水平高，也會出現水腫。以上情況多加註意。如果無法改善，請立即就醫！很多人手臂腫脹疼痛。手臂腫痛的原因有外傷、肌肉拉傷、神經損傷等。平時過度勞累較為常見，造成人體肌肉勞損，手臂腫脹明顯，並伴有疼痛，影響正常生活。
如何消除手臂水腫
1.坐在椅子上，左手輕輕握拳，右手外側輕敲，從手腕刺激到手臂根部。換臂輕敲，每側刺激3-5次。
2.左手抓住右臂外側，從手腕到臂根，以緊而松的方式慢慢刺激，換臂，兩側各持3-5次。
3.左手拇指貼在右肘內側，輕輕按壓約10秒。然後換另壹只手。右肘淋巴豐富，輕壓可促進停滯的淋巴循環。
4.將幹燥柔軟的毛巾搭在肩膀上，通過手臂外側慢慢擦在手背上，再通過手臂內側擦在腋下。這種簡單的毛巾循環法不同於上面的手部按摩。它更註重手臂的“氣循環”。用毛巾摩擦可以使停滯的手臂能量通暢，加速新陳代謝，有效消除水腫和脂肪。
日常瘦手臂的技巧
1，沐浴按摩
做完運動後，壹定要迅速放松，否則手臂容易出現腹肌。洗澡的時候按摩可以柔化手臂的曲線，手臂會感覺比較結實，不會松。
2.拍球
找個籃球來射，會持續半個小時。如果第二天感覺手臂酸痛，說明在燃燒脂肪。輪流拍妳的手。不要連續用壹只手，不然手會大小不壹。
3.涉水
每天多做20分鐘劃水，感覺胳膊酸了就見效了。妳必須堅持壹段時間，效果不會持續很短時間。
4.拉彈簧
找壹些重量最輕的彈簧。千萬不要給男生買。妳可以很容易地把它們拉直，除非妳想練出壹些肌肉。每天隨時隨地都可以拉幾分鐘，運動量不大，也更有利於堅持。
5.按住妳的手臂。
手指並攏伸直，關節微微彎曲。找到穴位，打圈按摩。用手掌按揉各個穴位，保持按揉各個穴位壹分鐘。肘部自然彎曲，不要太僵硬。
6.葡萄柚
柚子含有酸性物質，可以幫助妳減肥，消除疲勞，美化皮膚。柚子含有大量的維生素C，含糖量極低。每周吃壹個就好了。
啞鈴如何瘦手臂？
1，拿著壹個啞鈴或者壹個裝滿水(或者沙子)的瓶子，從前到上然後向後伸直，記得貼著耳朵做這個動作。慢慢向前放下，重復這個動作十五次。當妳完成時，妳的上臂會感到酸酸的。沒錯。每天做四十五次，分開做。
2.擡起右臂，將左肩胛骨彎曲在身後，用左手按壓右臂關節，觸摸左肩胛骨，然後擡起，從左向右換邊。每天這樣做20次。
3.雙手向前伸直，雙腳與肩同寬站立。雙手畫圓，向外畫圓20次。向內畫圓20次。不需要畫太大的圈，而是用手臂的力量，而不是手掌，這樣可以有效的去除手臂上的脂肪。
4.站直，雙腳張開約與肩同寬，雙臂向兩側張開，慢慢向前轉圈。這個重點是收緊手臂上側的肌肉。站直，雙腳張開約與肩同寬，雙臂向兩側張開，慢慢向後轉圈。這主要是收緊手臂和胸部的肌肉。不要把圈畫得太大，以免傷到肩膀的關節。