練習:
將豬脊骨用清水洗凈，剁碎，放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮2小時，然後將洗凈的菠菜放入湯中，煮10分鐘，待溫熱，加入調料，菠菜配湯食用。
營養小貼士:
豬脊骨中含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能有很好的作用。這個食譜是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的好湯。
食療只是孩子成長的輔助方法，還應該配合充足的睡眠和適當的運動。多種方法* * *相互配合，更好的幫助孩子長高。
蠔油原料:取新鮮牡蠣肉100g，姜絲少許。
練習:
將牡蠣肉放入砂鍋中，加入少許姜絲，加入適量的水，用中火煨成濃湯，加入少許調料，趁熱喝湯吃牡蠣肉。
營養小貼士:
牡蠣肉富含蛋白質、糖類、脂類、鈣、磷等無機鹽和各種礦物質。這是壹個簡單可行的促進高品質的湯劑。
材料:豆腐壹塊，白菜碎，肉松10g，濕澱粉少許，精鹽，蔥，姜，水。
練習:
將豆腐蒸熟，用勺子碾碎備用。白菜洗幹凈後，切碎。然後放入碾碎的豆腐中，再加入濕澱粉、鹽、蔥、姜等材料攪拌均勻。
用勺子將豆腐腦稍微壓實，將肉末切成粉末，在豆腐腦表面撒上壹層，放入蒸籠蒸10分鐘後即可食用。
營養小貼士:
豆腐，又稱菜肉。豆腐很軟，容易咀嚼、消化和吸收。豆腐含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鎂等微量元素，還有糖和植物油。肉松是壹種高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有壹定量的無機鹽和維生素，對寶寶的生長發育有很好的促進作用。
五色蛋絲原料:雞蛋2個，青椒1個，香菇2個，胡蘿蔔半根，油適量，鹽適量，水澱粉適量。
練習:
把蛋黃和蛋白分開，加水打散。然後分別放入塗油的方盤中，入鍋蒸熟(用中火或小火，火會老)。冷卻後取出，切成蛋清絲和蛋黃絲備用。
香菇、蘿蔔、青椒分別洗凈，切絲備用。然後在油鍋裏翻炒，倒入切好的蛋清和蛋黃，翻炒片刻，加入各種調料。
營養小貼士:
雞蛋含有優質蛋白質，蘑菇可以提高人體免疫力，蘿蔔和青椒可以提供豐富的維生素。這道菜五顏六色，還能讓孩子開胃。