1，喝茶
綠茶、金銀花茶、菊花茶等茶都是很好的茶湯，有清熱解毒、消炎的作用。當嘴裏長泡泡時，不妨喝壹杯有火的茶，不僅降火效果好，還能清潔口腔細菌，消炎止痛。
2.多喝水
氣候幹燥，人體容易缺水，導致口腔上火起泡。這個時候壹定要給身體補充足夠的水分，避免上火的嚴重傾向。我們必須多喝水。多喝水可以加速身體的新陳代謝，補充身體缺乏的水分，緩解口幹舌燥帶來的灼熱感，改善上火引起的水泡。
3、鹽水漱口
鹽水有殺菌的作用，口腔上火時用鹽水漱口，可以給口腔殺菌，避免起泡處進壹步潰瘍。
4、多吃火的食物
不要吃桂圓、荔枝、生姜等上火的食物。可以通過多吃上火的水果蔬菜來緩解癥狀。
菠菜富含核黃素，足以預防口腔潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎。西紅柿可以止渴、清熱解毒，可以治療食欲不振、口幹、牙齦出血、口瘡、口苦。多吃菠菜、西紅柿等食物會灼傷口腔。
上火的食物:荔枝、橘子、羊肉、桂圓、石榴、辣椒、蔥、蒜等食物。
上火食物:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍、苦瓜、綠豆、蓮子、絲瓜、菊花茶、梨、柚子、百合等。
5.補充B族維生素
中醫認為口腔起泡是因為上火，所以要多吃消腫解毒、清熱降火的食物，但西醫認為是因為缺乏B族維生素所致，所以當口腔起泡時，也要多吃富含B族維生素的食物，適當服用B族維生素丸。
維生素B含量高的食物:大豆、土豆、黑米、堅果、糙米、香蕉、牛肝、瘦肉、蘑菇、雞蛋、肉類、菠菜等。
6.安靜
情緒煩躁也是誘發人體生氣的壹個因素。情緒波動、睡眠不好等身體障礙也容易引起口腔起泡、潰瘍。這種情況多發生在炎熱的夏天，所以生氣的時候壹定不能急躁。妳要保持樂觀的心情，經常去空氣新鮮的地方散步，保持平靜的心態，收斂燥熱，緩解上火的癥狀。
7.秋天上火吃什麽？
1，冬瓜
冬瓜在食物屬性上屬於寒性食物，具有清熱解暑、養胃生津、清心瀉脾的功效。上火時適量喝點冬瓜湯，有助於降火。
2.番茄
西紅柿是寒涼食物，有很好的清熱解暑功效，還能幫助排毒。此外，西紅柿富含維生素C、番茄紅素、維生素A等。，對防治上火引起的牙齦出血、口腔潰瘍有好處。
3.芹菜
芹菜味甘苦，微寒涼。具有清肝瀉火、疏通血管的功效，對牙齦腫痛、面耳紅腫有輔助作用。
4.苦瓜
苦瓜是降火的好食材。苦瓜性寒，能清熱解毒，祛火消炎。可以緩解秋季上火引起的小便赤赤、眼睛紅腫、咽喉腫痛、口幹舌燥等癥狀。
5.香蕉
香蕉味甘性寒，無毒，有潤腸通便、清熱止渴、降血壓、利尿等功效。秋季上火時適量吃些香蕉，有助於降火，特別是對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者。
6.吃梨
梨味甘涼，微酸，有清熱生津、潤肺化痰等功效。常用於發熱傷津、煩渴消渴、熱咳幹咳、便秘等。秋天吃梨降火效果更好。
7.葡萄柚
柚子性寒味甘，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效。能幫助消化，化痰止渴，理氣散結，降火，抑制口腔潰瘍。