青少年增長藥膳
材料
1.肉桂1、黃芪3、西洋參3、白術3、茯苓3、甘草2、當歸2、白芍2、生地3、川芎2(以上為十全大補湯)、枸杞子3、杜仲3、劉漢2、淮杞2、川芪2。(以上藥材在中藥公司都有賣。)
2.1只雞(約2公斤)
3.姜、米酒和少許鹽。
做事的方式
1.以上藥材1。放入鍋中，加入10碗水，煮約1小時，然後過濾取湯備用。
2.雞肉洗凈，切塊，焯水備用。
3.取壹個大土鍋，放入洗凈的雞塊，倒入上述藥汁，加入幾片生姜和1大杯米酒，加水腌制壹點雞肉，然後放入電鍋，外鍋加入11/2杯水，待肉熟後加鹽。
功效
能極大地補氣血，填精氣，強筋骨，適合少年兒童服用，有促進發育的作用。
藥補羊肉爐
材料
1.當歸2錢，黃芪3錢，黨參3錢，生地3錢，川芎2錢，枸杞子3錢，桂枝2錢，廣皮1錢，劉漢2錢，木瓜1錢，龍眼肉2錢，八角2片。
2.帶骨羊肉2斤，豬骨半斤。
3.黑芝麻油，姜，米酒和少許鹽。
做事的方式
1.將豬骨焯水洗凈，與除枸杞外的上述藥材壹起放入鍋中，加入10碗水，小火煮沸。
40分鐘後過濾取湯備用。
2.帶骨羊肉洗凈焯水。
3.熱鍋加入2大勺香油，放入姜炒香，放入羊肉翻炒，撈起放入鍋中，加入上述湯汁、枸杞、1大杯米酒和壹些腌肉，然後放在煤氣爐上煮至肉爛，加鹽。
功效
能大補氣血，填髓養筋，適用於血氣不足，體虛腰酸，病後膝痛者。對更年期，寒熱，筋骨酸痛，兒童發育，促進發育有效。
2.是的，所以我們需要在平時加強上肢的平衡鍛煉。