祛濕方法之壹:拔罐療法是中醫治療疾病的常用方法。此療法能祛寒濕、通經絡、祛瘀、行氣活血、消腫止痛、解除疲勞、增強身體機能、治病。
祛濕方法之二:體內濕氣重的人，大多是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動有助於激活血液循環，增加水分代謝。
第三種祛濕方法:蔥、姜、蒜是我們家最常見的調料。它們為我們的菜肴增添了風味，並具有不可替代的藥用價值。有了姜湯的奇妙作用，體內的濕氣會被逼出，全身出汗後癥狀就會減輕。這種方法也適用於淋濕後預防感冒。
第四種祛濕方法:清熱祛濕粥，赤小豆30g，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡實20g，燈芯絨花10g，綿萆薢10g，茯苓15g。將萆薢、茯苓、木棉、燈心草洗凈，加水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實煮成粥。把它加熱。
第五種祛濕方法:外界環境只是誘因，內環境太濕。中醫認為脾胃主濕，所以不要在這樣潮濕的環境下吃傷脾胃的食物。
第六種祛濕方法:日常生活中最好減少接觸潮濕的環境。尤其是對濕氣敏感的人，更要註意以下事項:不要直接睡在地板上。空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入體內，引起四肢疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上；雨天減少外出；不要穿濕衣服；水的攝入量要適中。
註意:薏米中含有高粘度的糖，吃多了可能會阻礙消化。腸胃虛弱的人，可以用薏米和其他食材壹起煮著吃，但不要單獨泡水吃。