紅豆湯是幫助馬寶擺脫水腫的利器。紅豆有強心利尿的功效，是最適合剛生完孩子的馬寶的滋補品。很多寶媽在生完孩子後都會覺得排尿有些困難。這時候多吃紅豆湯可以幫助排尿，從而減輕水腫。但是紅豆湯喝多了也會導致脹氣，所以每天最多不能超過兩碗。
對馬寶來說，南瓜也是壹種很好的食物。南瓜不僅可以幫助馬寶擺脫水腫，還可以促進母乳。而且南瓜營養非常豐富。雖然它可能味道不好，但對馬寶來說非常有用。
芹菜還可以幫助馬寶擺脫水腫，因為芹菜含有豐富的膳食纖維，可以幫助人們排便順暢，甚至可以利尿消腫。馬寶產後身體壹直腫脹的壹個重要原因其實是因為排便不暢。這時候芹菜可以很好的幫助解決馬寶的這個問題，有些便秘的人也可以通過吃芹菜來緩解便秘。可以吃壹些有利於排泄的食物來去除水腫。此外，馬寶也應該註意多吃清淡的食物。最好不要吃辛辣刺激的東西。平時也可以做壹些運動，幫助身體消腫。產後恢復是壹個漫長的過程，不要操之過急，否則不僅可能無效，還可能適得其反。也要註意心態。每個女人生完孩子後，身材或多或少都會走樣。這時候不要太焦慮，保持平常心。