顳下頜關節紊亂綜合征又稱顳下頜關節紊亂綜合征。它是口腔頜面部的常見病之壹。在顳下頜關節疾病中，這種疾病最為常見。
常見於青壯年，20-30歲患病率最高。
該病的發病機制尚不完全清楚，主要表現為關節區酸脹疼痛、運動時喀嚓作響、張口困難等。多為關節功能障礙，預後良好；然而，極少數情況下也會發生器質性變化。
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8)幹骺端關節練習
顳下頜關節的旋轉和平移控制。目的是調整顳下頜關節的旋轉軌跡，減少或消除哢噠聲或哢噠聲，以輔助的方式限制顳下頜系統的旋轉(使其正常旋轉)。
做操前請保持身體非常放松，不要在顳下頜關節處感到任何壓力或緊張。保持頭部、頸部和背部的良好姿勢。
1.準備行動
①放松:停止壹切動作，放松壓力。
②張嘴說“艾瑪”。下巴微下，嘴巴微張，保持這個姿勢。
③將舌頭放在上顎(兩顆上門牙後面)。
4姿勢:想象兩根繩子。壹個從頭頂和後腦勺吊到屋頂，壹個從胸骨往上拉。
⑤呼吸:腹式呼吸。
2.第壹階段
①用舌頭抵住上顎。
②用食指(手指1)抵住患側顳下頜關節(耳前部位，患側指疼痛較劇烈的壹側)。
③另壹只食指(手指2)壓在下巴尖。
(4)在手指2的引導下，張開嘴，下巴放下，靠在喉嚨上。
⑤對著鏡子觀察這個張嘴動作，確保嘴巴是直的，張開的(保持舌頭貼著上顎)。
⑥每組做五次，每天五組。
3.第二階段
(1)把妳的舌頭貼著上顎。
②將兩食指抵住左右顳下頜關節(耳前)兩次。
(3)張開嘴，下巴向下，伸向喉嚨。
④對著鏡子觀察這個動作，確保嘴巴是直著張開的。
⑤每組做五次，每天五組。
4.第三階段
(1)舌頭貼著上顎。
②將食指(食指1)抵住患側顳下頜關節(耳前)。
③另壹只食指(食指2)壓在下巴上。
④在食指2的引導下，張開嘴，下巴放低，下巴靠近喉嚨。
⑤舌尖抵住上顎向下，張開嘴最大限度地接收到喉嚨處(仍在食指2的引導下)。
⑥對著鏡子觀察這個動作，確保嘴巴保持平直。
⑦每組5次，每天5組。
5.第四階段
(1)舌頭貼著上顎。
(2)兩食指抵住雙側顳下頜關節。
(3)張開嘴放下下巴，閉到喉嚨。
(4)放下舌頭抵住上顎，最大限度地張開嘴，最大限度地接收到喉嚨。
⑤對著鏡子觀察這個動作，確保嘴巴張開時保持平直。
⑥每組5次，每天5組。
6.預防措施
做了初級階段的練習，沒有問題，也不覺得張口有什麽困難，進入下壹階段。
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10)治療註意事項
顳下頜關節紊亂綜合征的生活註意事項；
1.飲食原則上不限制，但要避免咀嚼生冷硬的食物。
2.消除精神緊張的心理狀態，保持樂觀、放松、開放的精神狀態。註意勞逸結合，積極參加文化體育活動。
不要養成工作緊張就咬著牙的習慣。
4.嘴巴不要張大，打哈欠時註意保護下頜關節。
5.冬天註意臉部的防寒保暖。
6.拔除阻生牙時註意保護下頜關節；在其他口腔內治療中，應註意不要讓患者長時間擴張。
愛心提示:以上藥物請咨詢當地正規(中醫)醫院，根據生理特點和不同病變情況選擇。
如果妳對以上回答滿意，請不要辜負我的好意，及時采納作為回答。