足跟痛是壹個獨立的陰虛腎虛證。如果有骨刺，壹定要補腎削骨。熟地、補骨脂、續斷、牛膝補腎。威靈仙30克皂角30克切骨。
當然，除了接受專業治療，妳還可以采取以下措施來緩解疼痛:
1.壹天七次，治百病
八段錦裏有句話叫“壹日七次，包治百病”。經常踮起腳尖，有利於疏通陰虛的腎經，有護腎、益腎氣、固腎陰陽的作用。經常踮起腳尖，腎經通暢，氣血通暢，腳跟得到滋養，疼痛消失。
2.常吃枸杞，補腎壯骨。
枸杞能強腎壯骨，補精氣；豬肉性平，味甘鹹，有補虛養血的功效。用豬肉和枸杞煲湯，可以改善腎虛骨軟的情況，特別適合老年人。
做法:先將15g枸杞去雜質，洗凈；蔥、姜分別洗凈，切段、切片備用；豬肉250克洗凈切塊備用。鍋內熱少量油，放入蔥、姜，將肉煸炒片刻，註入水，加入枸杞和少量料酒煮至肉熟爛。
睡覺前用熱水泡腳
晚上睡覺前可以用熱水泡腳半小時左右。
用毛巾拉伸
壹旦出現足跟痛，可以每天做拉伸運動，幫助緩解疼痛。妳要做的就是坐在地板上，光著腳，膝蓋伸直，用毛巾掛在腳趾上，適當用力向後拉，每組10劃，做2~3組。
5.穴位針灸療法
燕子穴:取穴:腕掌，大陵穴1寸朝向手掌。跟痛癥的臨床治療。或者大淩穴刺手掌，同時跺腳。
6.吃黑芝麻丸。九制黑芝麻、精制白蜜(椴樹蜜)以傳統工藝加工而成，具有補腎精、填腦髓(長智生智)、生肌(調理脾胃)、養五臟、益氣的作用。可用於治療頭暈目眩、頭發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢無力、五臟不足、耳鳴皮膚幹燥、腸燥便秘、婦女產後乳汁不足、身體虛弱、貧血等疾病。烏發養顏的功效眾所周知，男女老少皆宜。