1.烏龍茶
烏龍茶是最好的選擇。烏龍茶是壹種獨特的茶。烏龍茶中維生素C的含量很低，但含有大量的鐵和鈣。頭發生長非常需要鐵和鈣。此外，烏龍茶還有消化酶，可以分解脂肪，緩解油脂分泌旺盛的現象。烏龍茶很適合秋天喝。還含有多種氨基酸、鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等頭發生長所必需的微量元素，以及多種維生素。
2.綠茶
平時可以適量飲用綠茶，配合使用滋補肝腎、養血祛風、潤膚去屑的藥膳，有助於減少皮脂分泌，改善毛囊血供，促進毛發再生，防止毛發老化，從而延緩毛囊萎縮的進程，穩定病情，減輕脫發程度。綠茶對預防脂溢性脫發有壹定的作用。
3.養發茶
當歸、何首烏、人參、茯苓、羅漢果。每天早晚用開水沖泡。通過飲用養發茶進行茶葉調理治療，無論是內因還是外因引起的脫發、頭發幹枯，都可以得到很好的保養，頭發生長停止，烏黑柔順。
4.綠茶白竹茶
綠茶3g，白術12g，甘草3g。將白術和甘草放入鍋中，加入500毫升水。煮沸10分鐘後加入綠茶沖泡。此茶適用於腎虛、體虛、脫發人群。高血壓患者不宜飲酒。
5.綠茶和棗茶
綠茶2g，桂花幹2g，紅棗5顆。將以上三種材料混合。煮沸並沖泡5分鐘。適用於脂溢性脫發。腹脹、消化不良者不宜飲用。
6 .黑芝麻茶
茶葉3g，黑芝麻2g。烤芝麻，加入茶葉，攪拌均勻。加入適量的水，煮3分鐘。這種茶能滋陰補腎，養發。適合腎陰虛、頭發暗沈的人。慢性腸炎、腹瀉的人不宜飲用。
7.黑芝麻核桃茶
糖10g，黑芝麻500g，核桃仁200g，茶湯。將黑芝麻和核桃碾碎，放入茶湯中。加入適量的糖，攪拌均勻。脫發嚴重的人可以喝這種茶進行調理。陰虛火旺腹瀉的人不能喝。
8.紅棗枸杞茶
紅棗6枚，枸杞12g。紅棗去核，與枸杞放入杯中，煮開，當茶喝。滋補肝腎，養發生發，防止脫發。
喝茶只是預防脫發的輔助措施。從根本上說，脫發的原因大多與頭發缺乏營養有關。所以要有針對性的為頭發補充營養，才能更好的防止脫發。那麽，我們應該吃什麽食物來預防脫發呢？
1，含蛋白質的食物
每天攝入蛋白質是生發油。優秀的蛋白質包括鮮魚、肉、蛋、豆制品、牛奶等。這些食物富含蛋白質，可以被胃腸道消化吸收，形成各種氨基酸。進入血液後，被毛發根部的真皮乳頭吸收，合成角蛋白。角質化後，就是我們的頭發了。這個過程充分說明蛋白質是頭發的基礎。
2.含有微量元素的食物
微量元素中的銅和鐵對維持頭發的健康也有重要作用。缺少銅會導致頭發褪色。鐵在確保輸送到頭發的血液中的氧含量方面起著重要作用。綠色蔬菜食品富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等。)，可以中和體內不利於毛發生長的酸性物質，使其變成無毒物質。白發或脫發會令人尷尬。也許妳試過各種方法都無濟於事。妳最好多吃含鋅的食物。
3.含維生素的食物
脫發和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、堅果、芒果等蔬果中維生素A較多，動物肝臟、魚、蝦、蛋中維生素A也較多。維生素B能促進頭皮新陳代謝，壹般存在於新鮮果蔬和全谷物中。皮脂腺對油脂的正常分泌依賴於維生素C的充足攝入，同時維生素C可以激活微血管壁，使發根順利吸收血液中的營養物質。