艾灸可通過腎俞、命門、聽宮、聽會、壹峰、中柱、太沖治療耳鳴。
1.用手掌堵住耳朵，馬上離開，這樣可以做幾次。做幾次之後，妳會發現妳的耳鳴減輕了很多。這是通行的方式嗎？按摩耳膜？是壹種簡單方便的緩解耳鳴的方法。
2.還有其他緩解耳鳴的方法，比如艾灸合谷穴。做法是伸展雙臂，將手掌、拇指、食指壹起彎曲，拿到肌肉最高點的穴位，直到感覺發熱，可以起到很好的作用。緩解效果。
3.每隔壹段時間還有艾灸壹峰穴，位於耳垂後凹陷處。
緩解耳鳴最有效的方法是1。改掉壞習慣。
咖啡因和酒精常加重耳鳴癥狀；吸煙會降低血氧，內耳毛細胞對氧氣極其敏感，所以缺氧會對毛細胞造成損傷。平時要註意少吃脂肪和甜食，防止痰液積聚，加重病情。腎虛耳鳴的人尤其要減少溫燥食物的攝入。
2.減少脂肪攝入
脂肪類食物的大量攝入會使血脂和血液粘稠度升高，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感。血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而導致耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在40克左右，少吃動物內臟、脂肪、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食品等富含脂肪的食物。
3.減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴明顯與社會環境和心理因素有關。人在抑郁、憤怒、失控、焦慮時，會引起植物神經異常，全身緊張，血管異常收縮，造成內耳缺血，使內毛細胞萎縮、變性。如果能調整好自己，以平常心面對壹切，達到身心平衡的狀態，癥狀自然會消失。
4.呼吸調節
呼吸調節也很方便。每天晚上睡覺的時候，把雙手的中指放在妳的身體兩側(左右兩側)並緊緊地塞住耳孔，放松妳的身體。呼氣時(不考慮吸氣)，把氣送到腳中心(註意腳中心)。如果鼻塞，可以在三分鐘之內通氣(鼻腔和耳腔是相通的，所以可以治耳鳴)，每晚做十分鐘。
5.穴位按壓改善耳鳴
如按合谷穴(位於手背與拇指食指之間，與虎口約兩寸)、聽宮穴(靠近耳屏前部，開口後凹陷處)、下關穴(位於耳前、顴骨下凹陷處)。每個穴位可反復按壓壹分鐘，有助於改善耳鳴。另外，如果同時出現頭暈，可以按太沖穴(位於足背，大腳趾與第二腳趾之間兩寸處)，壹起改善情況。
多吃五種營養素，遠離耳鳴1和維生素A――有助於提高聽力。
研究發現，血液中維生素A水平低會導致聽力損失。在壹些研究中，24%~74%的耳鳴患者在服用維生素A補充劑後，耳鳴癥狀至少部分緩解。專家建議患者服用？胡蘿蔔素？-胡蘿蔔素在人體內轉化為維生素A。
2、維生素b 12-保護耳朵神經
缺乏維生素B12會增加血液中同型半胱氨酸的含量，還會引起多種神經系統功能障礙，包括記憶力下降、反應遲鈍、觸覺或痛覺減退，當然還有耳鳴和噪音引起的聽力下降。
3、鎂——保護嬌嫩的耳朵
動物實驗表明，缺乏鎂的實驗動物耳蝸中的神經細胞受到噪音的損害比餵食富含鎂的食物的動物更嚴重。鎂含量低，加上噪音汙染，會耗盡細胞儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、損傷和最終死亡。
4、鋅——維持耳蝸的正常功能
鋅缺乏可能是包括耳鳴在內的內耳疾病的原因之壹。維持耳蝸的正常功能，鋅是必不可少的。用含鋅量低的食物餵養的動物，聽力下降很大。
而且顯而易見，輕度缺鋅在老年人中普遍存在，也可加重噪聲或衰老引起的聽力下降趨勢。
5.抗氧化劑——保護妳的耳朵免受傷害
耳鳴有時是由耳朵供血減少引起的。無論是進入內耳的小動脈被膽固醇堵塞，還是巨大的噪音使小動脈痙攣，減少內耳的血液供應，血液供應的突然中斷都會導致聽力出現問題。
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