甲亢患者:甲亢患者常出現多動、興奮過度等精神反應。如果夜間長時間出現多動,會嚴重影響睡眠健康;此外,甲亢還有很多並發癥。甲亢突眼患者可能出現眼部不適,導致閉眼,也可能導致失眠,無法入睡。
甲減:甲減患者會出現乏力、嗜睡的癥狀,因為總是感覺很累,所以無論怎麽睡都會犯困。他們每天都睡得很多,但仍然感到虛弱。
甲狀腺結節:當患者出現壓迫癥狀時,可能導致呼吸困難。此時患者很難入睡,平躺時可能會呼吸困難,影響睡眠。
甲狀腺炎:甲狀腺炎患者可出現甲狀腺疼痛或劇烈疼痛,嚴重者可在甲狀腺周圍積聚疼痛。患者會因為疼痛而影響睡眠質量,造成睡眠困擾。
相比這些甲狀腺疾病,其他類型的甲狀腺疾病或多或少都會影響睡眠。
良好的睡眠是甲狀腺疾病康復的保證。
睡眠占整個生命的1/3以上。睡眠不好不僅涉及失眠、嗜睡、呼吸障礙等問題,還會影響人的工作效率、智力發揮、生活質量和壽命長短。甲狀腺患者睡眠不足,會導致生物鐘功能紊亂,生活節奏紊亂,甚至誘發疾病或加重病情。
俗話說,每天睡個好覺,就永遠不會老。現代醫學認為,睡眠是壹種保護性抑制,可以提高機體的免疫功能,是機體維持健康、恢復體力和儲存能量的重要方式。甲狀腺疾病患者保持良好的睡眠,壹方面可以避免神經細胞因過度消耗而衰竭,另壹方面可以恢復疲勞的精神細胞的正常生理功能。
治療失眠的小貼士:
1,聽舒緩的音樂,平復心情,保持精神愉悅和平靜,睡眠更好。
2、喝溫牛奶,睡前喝壹杯溫牛奶可以促進人體睡得更香甜。
3、養成固定的睡眠時間,每天22: 30左右保持入睡,6:30起床,早睡早起。
4、睡前可以看書,看壹會兒更容易入睡(不適合甲亢患者)。
除了養成良好的睡眠,還要保持合理的生活習慣。比如:起床後喝壹杯水(100-250ml);早上廁所,早排便,早上鍛煉不宜過長;吃好早餐,早餐應該包括肉和雞蛋、米飯、蔬菜等。中餐營養豐富,定量;午睡不宜久,15-20分鐘提神;晚餐宜清淡,壹粥壹菜不宜過量等。做好這個,遠離甲狀腺疾病。