可以穿緊身透氣的棉質內衣，通過按壓可以在壹定程度上讓胸部變小。如果乳房過大，影響正常生活和美觀，也可以通過手術切除縮小。手術方式多為乳房部分切除術。手術是壹種對人體創傷大、破壞力強的治療方式，在選擇手術治療方式時要慎重考慮。
謹防讓胸部變小的壞習慣。
胸罩尺寸不匹配，穿法不對:很多女性買胸罩不試。事實上，過小的胸罩會影響胸部的發育，長期佩戴過大的胸罩可能會導致胸部下垂。隨著年齡的變化，結婚前後或懷孕前後，女性乳房的大小都會發生變化。這時候就需要在買文胸的時候調整壹下尺寸，試完再買。
穿胸罩的時候，不要隨便扣。而是要先扣好胸罩，再調整肩帶，向前彎曲，用手把整個乳房和周圍的脂肪塞進罩杯裏，讓它看起來飽滿飽滿。還能避免乳房脂肪外移，讓乳房越來越小。
錯誤的按摩:按摩可以促進乳房豐滿，但如果隨便拍打或向下按摩，只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應該是先在乳房上塗抹按摩霜，然後沿著乳房組織打圈。
以上內容參考人民網-謹防3個壞習慣讓乳房變小。按摩會讓乳房更豐滿嗎？百度百科-胸部，人民網-運動減肥讓胸部變小？不減胸的減肥方法