2、蘿蔔健胃金聖無聊:蘿蔔可以健康養胃，尤其是綠蘿。對於寒季氣滯上火者，還具有清熱化痰、消積解郁的作用。冬季常將蘿蔔切成絲，用面團做成蘿蔔絲餅，有健胃理氣、消食化痰的功效，有助於改善食後食欲不振、腹脹等癥狀。
3、茴香適合養胃健脾:茴香是壹種常用的調味品，其性溫燥辛辣，茴香的葉和籽有滑中功效。茴香籽有暖胃散寒、和胃益氣的功效。茴香含有揮發油，主要成分有茴香醚、茴香酸、茴香醛等。茴香油可以在腹部飽脹時消氣止痛。
市面上的五香粉是由茴香、大料、姜、胡椒、桂皮五種調味品制成的。若適量食用，可健脾燥濕，暖胃行氣。
4、柚子和胃益氣除煩:柚子肉有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。壹般可以生吃，也可以絞汁服用。每天50毫升柚子汁，有助於消化和健胃，適用於呃逆、上腹脹悶。柚皮味苦性溫，受寒引起的氣滯胸悶能有效緩解，還有利於化痰消食降氣。
5、橘子除燥調理抑郁:橘子有理氣化痰的功效，特別是橘皮中含有大量的維生素C和香油精，可以調理氣、痰、燥、濕，可以治療胸肋脹滿，不思飲食，嘔吐。桃子橘子可以用開水和少量茶葉壹起沖泡，可以理氣提神，而橘子皮用水泡代替茶葉更有效。
人民網-氣候有利的五種食物冬暖夏涼。