妳的體質決定了妳的減肥方式。
中醫把人的體質分為八種:陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛體質、血瘀體質、痰濕體質、氣滯體質。
痰濕不僅僅是我們壹般所說的“痰”，而是指體內水、濕代謝異常的壹系列表現，包括體重、面膩、口粘等。痰濕最有代表性的體現就是肥胖。留在肝臟會形成脂肪肝，留在皮膚會形成肥胖，留在腹部會形成壹般腹部和中央肥胖。多吃少動是痰濕體質的主要原因。現代社會，在生活條件較好的情況下，人們往往暴飲暴食脂肪厚的食物，又缺乏運動，這些食物進入體內不能正常消化和分化吸收，往往構成痰濕。
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減肥三大中醫方子
1
將幾片陳皮和幹荷葉煮成水喝，簡稱陳皮荷葉茶。能化痰祛濕。
陳皮荷葉茶的詳細比例沒有嚴格要求。比如荷葉12克，陳皮3克，可以煮10分鐘。荷葉在這裏可以祛濕。可以用荷葉曬幹，當然也可以用開水浸泡。
2
膽南星、瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參和王不留行。功效是祛濕化痰，調理氣血。
三
天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內金和甘草。
這三個中藥減肥方子來通知我們，如果另壹個中藥方子有苦味，陳皮荷葉茶壹定可以既好吃又有用。
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方法/步驟
減肥方法:改變飲食習慣+適當運動。
減肥飲食的關鍵:
如果妳是痰濕體質的肥胖者，記住妳要減肥首先是健脾利濕，消痰化濁。在飲食上，首先要根除甜食，戒酒，避免暴飲暴食，進食過快。要經常吃清淡溫和的食物，多吃蔬菜水果，特別是壹些具有健脾利濕、祛瘀化痰作用的食物。
推薦食物:白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、白菜等。
禁忌食物:焦糖、石榴、蜜柚、枇杷、糖等。
壹定要鍛煉:
痰濕體質的人又胖又累，最好能長期堅持體育鍛煉，散步，慢跑，球類，遊泳，各種舞蹈。活動量要逐漸增強，讓松弛的肌肉逐漸轉化為結實細膩的肌肉。
三
養生方法
環境調節:不適合生活在潮濕的環境中；雨季要註意濕邪的侵襲。
藥物保健:痰濕與肺、脾、腎關系密切，所以重點在於調理肺、脾、腎。若肺降，津液下降，津液積聚生痰，則應在肺降痰消時選用二陳湯；如果脾不健，濕蘊成痰，則應健脾化痰，選用六鞠子湯或香砂六正仁湯。如果腎虛不能利水，水泛痰濁，溫陽化痰時，選用金匱腎氣丸。