但實際上，染發、燙發以及生活中流行的各種發質都會不同程度地損害發質。現代人為了保護發質，直接用發乳、護發素等東西，卻不知道頭發是人體的壹部分，必須受到身體的保護。
頭發以腎經為主，所以要想讓頭發有光澤，必須要有正常的腎經，改善其功能。黑發不僅可以漂亮，而且看起來精力充沛，有助於工作。如果妳有白頭發，妳的外表會看起來憂郁，妳會失去工作的欲望，影響妳的心情。
下面我將介紹幾種治療白發的食療方法，以及讓頭發更有光澤的穴位和按摩手法。可以根據自己的實際情況選擇其中壹種方法嘗試。
黑芝麻粥:黑芝麻30克，洗幹凈，曬幹，炒熟，磨碎；加入粳米60克，煮成粥。也可以和海帶壹起煮。每天使用壹次，對肝腎不足引起的虛弱、早白、早衰有很好的效果。
神仙粥:何首烏30-60g，紅棗5枚，紅糖10g，粳米60g。先將何首烏放入小砂鍋中，煎汁，去渣，加入洗凈的粳米、紅棗，加水適量煮粥，熟時加入紅糖。每日壹劑，分兩次服用，7~10天為壹個療程，間隔5天進行下壹個療程，對頭發早白、發黃的人相當有效。大便稀的人不適合吃。
枸杞:枸杞9 ~ 15g每次，煎服，燉、煮糊、酒泡，或服丸或散。經常食用，對肝腎虧損引起的頭暈目眩、頭發早白有很好的效果。
何首烏蒸雞蛋。
這種方法使用的材料是何首烏。100g，雞蛋兩個，蔥、姜、鹽、料酒、味精、豬油。
將何首烏洗凈，切成長3.3厘米、寬1.6厘米的小塊；將雞蛋和何首烏放入鍋中，加入適量的水，然後加入蔥、姜、鹽、料酒等調料。把鍋放在大火上煮沸，用文火煨，直到雞蛋煮熟。取出雞蛋，用清水浸泡，剝去蛋殼，然後放在鍋裏煮兩分鐘。吃飯的時候加壹點味精，吃雞蛋喝湯，壹天1次。
該方法具有滋補肝腎、益精血、抗早衰的功效。適用於血虛體虛、頭暈目眩、早白早衰、遺精脫發、血虛便秘。最適合虛損患者不用進補。
能使頭發有光澤，是治療白發的腳底“湧泉穴”。湧泉代表腎經，位於足底中央凹陷處(當妳用力向內彎曲腳趾時，會感到疼痛)。按摩足部時，每15次為壹個療程，每天做兩個療程。這種穴位按摩對治療白發不是立竿見影的，壹定要堅持練習。