面條:肚子疼的人要吃面條，可以緩解肚子疼的感覺。最養胃的面湯是清湯。具體方法很簡單。首先，往鍋裏加水。水燒開後，在鍋裏放壹些蔥和姜，把面條(最好是手工面)放入鍋裏。煮壹兩分鐘左右，水就煮兩遍了。燒開後往鍋裏放點鹽，千萬不要太鹹。
土豆:生土豆外用有消炎消腫的作用；食用煮熟的土豆後，有益氣強身，和胃，健脾胃的作用。土豆蜂蜜食療對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有很好的療效。
肉桂:中醫認為肉桂味甘、辛，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎壯陽、引火歸本、散寒止痛、溫經活絡的功效。肉桂對脾胃虛寒引起的胃脘痛、腹痛、腹瀉有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能保護阿司匹林引起的胃潰瘍。
生姜:生姜是壹種藥用價值很高的食物，可以緩解胃部不適，防止惡心嘔吐。此外，生姜還可以促進血液循環，緩解寒冷引起的胃痛，這是胃部冷痛的癥狀。如果我屬於胃虛寒性，容易脹氣拉肚子。喝壹碗姜水加壹些姜片真的可以改善我的狀況。但如果我是熱性體質，容易上火有口氣，就不建議再吃姜了。
牛奶:牛奶也是堿性的，對中和胃酸、緩解胃痛有很好的作用，但是早上空腹喝牛奶不僅對胃不好，對胃也有傷害。肚子疼的人不能空腹喝牛奶，需要配固體食物吃。用固體食物進食的目的是增加消化時間，延長乳汁在胃中的停留時間，從而達到中和胃酸、止胃痛的效果。
粥:粥容易消化，尤其是八寶粥，裏面有花生、杏仁、糖等。，熱量更高，更豐富，對胃有好處。新鮮花生含有豐富的蛋白質和脂肪，能有效保護腸胃。確定適合養胃的早餐食品有三個原則:易消化、抗刺激、多營養。如:雞蛋湯、雞蛋湯、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。