正常的氣，好的氣，是從肺部吸入，可以到達腎臟。有些練氣功的人甚至可以呼吸到足夠的程度，說明這個人已經到了足跟休息的程度。呼吸就是呼吸。如果氣很弱，就容易短，走不了多遠，達不到腎。這叫腎衰竭吸氣。許多呼吸系統疾病，如慢性咳喘、肺氣腫、肺功能不全、氣喘氣短、聲音低沈等，都屬於腎衰竭。
經常嘆氣，從心理學的角度來說，就是心情處於緊張壓抑的狀態。有句話說:我緊張得上氣不接下氣，說明我壹緊張，身體就沒氣了。不能呼吸怎麽辦？深呼吸，或者放松。我壹放松，我的呼吸就會進來。最簡單的理解就是人是管道生物。如果妳緊緊握住壹根管子，氣體自然不會進入。
除了放松，還可以笑。中醫可以用情誌調節身體。歡樂勝悲傷，歡樂能戰勝悲傷。經常嘆氣的人，往往是不幸福的。如果能有意識地笑，尤其是肩膀抖動或者肚子痛的時候，會有很好的治愈效果。這不是自我安慰。張是中國古代的名醫，他的狂言妙語讓因父親去世而傷心欲絕的病人開懷大笑，疾病得以痊愈。諾曼·考辛斯(Norman Cousins)在《疾病分析》(Analysis of Diseases)壹書中說，大笑療法和大劑量維生素C治愈了他的強直性脊柱炎。
經常嘆氣，從生理上來說，可以是肺氣虛，可以是肝郁，也可以是腎衰竭收氣。目前大部分人運動不足，心肺功能低下。如果他們曾經患有肺病，他們就容易肺氣虛，他們的肺氣不能正常下降。為什麽和肝郁有關？也有很多解釋。最簡單的就是氣在人體內的循環規律大致是壹個圓周運動，左邊上升，右邊下降。肝在右邊，肺氣需要經過肝才能降到腎。如果肝郁，中氣就很難通過，到達腎臟。
如果肺氣正常，肝氣不郁，則氣可直達腎，這就要看腎能否正常吸氣了。
從中醫的角度來說，肺是腎的母器，肺氣能生腎水，肺主金，腎主水。這叫金聖水。具體原理是什麽？人體是水環境，心臟不停跳動。除了產生血壓，還會有大量的熱能。這些熱能會把體內的水分蒸發掉，同時溫度也會下降，所以人體體溫基本保持不變。這些蒸發的水將自由上升。五臟中，肺在最高點，具有金的屬性。它性涼，能吸收氣態水中的熱水，放出熱能，變成液態水。液態水是正常的水，所以是原水。這個過程是壹個物理過程。
腎為什麽要吸肺氣？從西醫的角度來說，是因為腎臟可以分泌促紅細胞生成素，促紅細胞生成素可以促進人體制造新的紅細胞。正常紅細胞的生理壽命只有120天，所以紅細胞的產生是不分晝夜的。紅細胞的主要功能是結合和運輸氧氣。造血工作是由骨髓完成的。骨髓制成的紅細胞需要運送到肺部，裝載肺部從空氣中吸收的氧氣，裝載了氧氣的紅細胞才能正常發揮功能。妳可以看到，這個過程確實有接受憤怒的動作。
肺部產生的氧氣量可以影響甚至決定紅細胞的產生速度和數量。肺是腎的母器官，有道理。比如在高原地區，氧氣稀薄的地方，為了保證身體各處氧氣充足，就要提高單位時間內氧氣運輸的效率，就會用更多的紅細胞來運輸氧氣。從指標上看，高原地區的人紅細胞和血紅蛋白濃度比平原地區的人高。需要註意的是，這並不意味著高原地區的人更健康。
貧血的人會頭暈，缺氧的時候也會頭暈。為什麽癥狀都壹樣？因為這是壹回事。貧血是紅細胞的缺乏。沒有紅細胞，自然會缺氧。如果壹開始肺氣正常，但是腎臟調節的紅細胞產生過程出現了問題，導致腎臟無法正常吸氣，如果發展下去，也會反過來影響肺氣。可見，肺氣和腎氣是相互作用的。中醫往往是肺腎同治，有時主治肺，有時主治腎。
如果肺氣不能正常下降，就容易郁積在體內，可能會有胸悶的感覺。身體為了保護自己，不得不排出這些氣和嘆息。嘆口氣，人舒服多了。以管道為例。妳已經把管子捏得很緊了，但是管子的壹端還在吸氣。握著的地方會有被擠壓的感覺嗎？這類似於胸悶。當空氣排盡後，胸悶感自然會消失。
經常嘆氣，壹方面是氣虛，另壹方面是氣短，氣短會加重氣虛。時間久了，往往是肺氣虛，肝郁，腎不納氣。妳可以試著閉著眼睛坐著不動，註意妳的呼吸。前期經常打哈欠流眼淚，都是肺氣虛的表現。堅持壹段時間後，癥狀會消失，說明情況有所緩解。這個時候可以適當運動。運動不僅能增強心肺功能，還能改善心態。