第1部分:改變飲食
1，多吃富含鐵的食物。鐵是血紅蛋白產生的重要成分。如果妳的血紅蛋白計數低，不妨多吃含鐵量高的食物，比如肝臟。
肉
蝦
牛肉
豆腐
菠菜
菠蘿
杏仁等堅果，但壹定要註意避免過敏反應。
2.增加維生素c的攝入，維生素c可以促進鐵的吸收。以下水果和蔬菜富含維生素C:橘子。
芒果
橘子
草莓
卷心菜
花椰菜
辣椒
菠菜
3.多吃富含葉酸的食物。葉酸對紅細胞的生成至關重要。富含葉酸的食物包括:植物種子
花生
小麥胚
豆芽
花椰菜
堅果如果同時服用大量維生素C，建議多補充葉酸，因為維生素C會促進葉酸排出體外。
4.吃五谷雜糧。鐵被添加到谷物片、面條和全麥面包中。如上所述，鐵在血紅蛋白的產生中起著重要的作用，血液需要它來形成蛋白質。吃這些食物可以增加體內的鐵，進而提高血紅蛋白水平。不要吃白面包、麥片和面條。它們的營養成分在加工過程中已經流失，所以失去了本來的顏色。它們幾乎沒有營養價值，通常含有大量單壹碳水化合物或糖類。
5.不要吃會阻止鐵吸收的食物。以下食物和物質會阻止身體吸收鐵:香菜。
咖啡
牛奶
茶
可樂
非處方抗酸劑
富含纖維和鈣的食物
6.少吃面筋。面筋是谷物中存在的壹種蛋白質。然而，有些人患有谷蛋白敏感性腸病。吃含麩質的食物會損傷腸黏膜，阻礙身體吸收鈣、脂肪、葉酸、鐵等營養物質。如今，無麩質飲食比過去方便多了。許多餐廳提供無麩質食物，以滿足壹些人的特殊飲食需求，雜貨店出售的食物也會標明麩質。
第二部分:嘗試自然療法。
1，服用醉茄補，提高血紅蛋白水平。有研究表明，服用醉茄可能會大大增加血紅蛋白，這種影響對兒童最為明顯。古印度醫學用它來治療缺鐵性貧血。在上面提到的研究中，服用醉茄子後，參與者的紅細胞數量和血紅蛋白水平都有所增加。向醫生咨詢醉茄補，看看是否適合自己。
2.以富含鐵的蕁麻葉為例。這種草藥含有大量的鐵，通常用於治療關節炎。鐵在血紅蛋白的產生和吸收中起著重要的作用。妳攝入的鐵越多，身體產生的血紅蛋白就越多。在許多保健商店和網上可以找到蕁麻葉產品，包括蕁麻葉油、膠囊和茶。
3.服用當歸補充劑。實驗研究表明，服用當歸可以使血紅蛋白水平恢復到接近正常的範圍。當歸傳統上用於治療經前綜合癥、月經癥狀、月經疼痛、便秘和貧血。它含有鈷，被認為可以增加血紅蛋白。市面上賣的當歸產品主要是膠囊，也有當歸油，可以調配成飲料。保健品店、藥店和網上銷售。
4.試試殼聚糖。研究表明，腎衰竭患者每天服用45毫克殼聚糖，膽固醇水平相對降低，而血紅蛋白水平升高。向妳的醫生詢問這種自然療法，看看它是否適合妳。妳可以在網上和壹些保健品商店買到殼聚糖。它的英文是chitosan，讀作KITE-uh-san(ka？t？s？n)，又稱殼聚糖。
第三部分:就醫。
1，問醫生有什麽補品可以提高血紅蛋白計數。醫生可能會建議壹些患者服用處方藥或非處方藥或補充劑，以增加體內的血紅蛋白。這些補充劑可能包括:每天服用20至25毫克的鐵，以促進血紅蛋白的產生。
每天服用400微克葉酸，增加紅細胞生成。紅細胞負責運送血紅蛋白。
每天服用50到100微克的維生素B6也可以增加紅細胞的生成。
每天服用500至1000毫克維生素B12，增加紅細胞數量。
每天服用1000 mg維生素C，促進紅細胞生成。
2.問醫生是否需要註射促紅細胞生成素。這是壹種由腎臟產生的激素，促進骨髓產生紅細胞。腎臟細胞壹旦感到血液中的含氧量過低，就會合成分泌促紅細胞生成素，刺激骨髓產生更多的紅細胞。增加紅細胞的數量也可以提高血液的攜氧能力。總之，促紅細胞生成素的主要作用是促進紅細胞生成和血紅蛋白合成。血紅蛋白是紅細胞的主要成分，負責運輸氧氣。
醫生通常通過腿部和大腿的靜脈或皮下脂肪層向體內註射促紅細胞生成素。
3.如果血紅蛋白水平很低，考慮輸血。有時，醫生會建議通過輸血增加血紅蛋白計數。輸血前應采取安全措施，確保血液質量和相容性。醫務人員將檢測血液的汙染跡象，以避免不良反應。捐獻的血液可能含有艾滋病毒、艾滋病和肝炎的傳染性成分，因此必須經過嚴格和適當的篩選程序。
經過詳細的檢查後，醫護人員會用中心靜脈導管或者手臂的靜脈導管給妳輸血，壹般需要幾個小時。
之後醫護人員會密切觀察患者是否有呼吸困難、瘙癢、皮疹、體溫升高等不良反應。
警告:血紅蛋白計數低是許多疾病的征兆之壹。許多疾病都會導致血紅蛋白水平低下，包括克羅恩病、甲狀腺功能障礙、腎臟疾病和白血病。